当孕妇体温升高到37.8℃时，这通常意味着她可能处于轻微的发热状态。对于孕妇来说，保持体温在正常范围内尤为重要，因为这可能对胎儿的健康产生影响。以下是一些安全又实用的降温方法，帮助孕妇有效降低体温：
1. 适度增加水分摄入
孕妇应该多喝水，因为水分可以帮助调节体温。喝水还可以帮助身体通过尿液排出多余的热量。建议孕妇每天至少喝8杯水，并根据身体需要适量增加。
2. 保持凉爽的环境
孕妇应该待在凉爽的环境中，可以使用空调或风扇来降低室内温度。保持房间通风，穿着轻薄透气的衣物，避免穿着过于厚重或不透气。
3. 使用冷水或温水擦拭
使用冷水擦拭身体可以迅速降低体温。可以将温水或冷水倒在毛巾上，轻轻擦拭孕妇的额头、颈部、腋下和腹股沟等部位。注意，不要使用冰水，以免造成身体不适。
4. 冷敷
在孕妇的额头、颈部或腋下放置冰袋或冷敷包，可以帮助降温。但要注意不要直接将冰袋放在皮肤上，可以用干净的布包裹后再进行冷敷。
5. 适度运动
适当的运动可以促进血液循环，帮助身体散热。孕妇可以选择散步、瑜伽等温和的运动，但要注意避免剧烈运动和长时间站立。
6. 饮食调理
孕妇的饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻和高热量的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的水分和维生素。
7. 适当休息
保持充足的休息对于孕妇来说非常重要。充足的睡眠可以帮助身体恢复，并降低体温。
8. 观察症状
如果孕妇在尝试上述方法后体温仍然持续升高，或者出现其他不适症状，应及时就医。
总之，孕妇在发热时应采取安全且实用的降温措施。在日常生活中，孕妇还应该注意预防感冒和感染，保持良好的生活习惯，以确保母婴健康。