在成都这座充满活力的城市里，地铁是许多孕妇出行的首选。为了确保孕妇在乘坐地铁时既能享受便捷的出行，又能保证自身和胎儿的健康安全，以下是一些详细的出行指南和建议。
选择合适的出行时间
早晨高峰时段
早晨的高峰时段，地铁车厢拥挤，空气流通不畅，对孕妇来说并不适宜。建议尽量避免在这个时间段出行。
中午时段
中午时段人流量相对较少，车厢内较为舒适，是孕妇出行的较好选择。
下午和傍晚时段
这两个时段也是人流量较少的时候，且天气较为凉爽，适合孕妇出行。
注意个人及胎儿安全
保持座位
在地铁上，孕妇应尽量选择座位乘坐，避免长时间站立。如果座位已满，可以尝试站在车厢连接处，这样既便于休息，又能保持一定的活动空间。
避免拥挤
在上下车时，孕妇应避开拥挤的人群，确保安全。
佩戴安全带
如果孕妇必须站立，请佩戴安全带，以减少因地铁启动或刹车时产生的惯性对胎儿的影响。
保持舒适
穿着舒适
穿着宽松、舒适的衣物和鞋子，有助于孕妇在地铁上的舒适度。
保持水分
乘坐地铁前，确保自己已经充分补充水分，避免因地铁内空气干燥导致的不适。
避免饥饿
出行前确保自己不饿，避免在地铁上感到不适。
注意公共卫生
保持手部卫生
在触摸地铁设施后，及时洗手，避免细菌感染。
注意个人卫生
孕妇在地铁上应注意个人卫生，尤其是在公共场合。
地铁设施使用
无障碍设施
成都地铁设有无障碍设施，如电梯、无障碍卫生间等，孕妇出行时可以充分利用这些设施。
自动售票机
孕妇出行时，可以使用自动售票机购票，避免排队等候。
紧急呼叫按钮
在紧急情况下，孕妇可以按下车厢内的紧急呼叫按钮，寻求帮助。
小贴士
结伴同行
如果可能，建议孕妇结伴出行，增加安全系数。
保持通讯畅通
出行前确保手机电量充足，保持通讯畅通，以便在紧急情况下与家人或朋友联系。
通过以上指南，希望孕妇在成都地铁的出行能够更加安全、舒适。记住，健康和安全始终是第一位的。