第一部分：四姑娘山概述
四姑娘山位于中国四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距达州市区约440公里。这里山峰雄伟，风光旖旎，是户外运动和摄影爱好者的天堂。四姑娘山由四座山峰组成，分别为大姑娘山、二姑娘山、三姑娘山和四姑娘山，其中四姑娘山最为著名。
第二部分：路线规划
1. 行程安排
a. 两天一夜游
- 第一天：达州出发，前往四姑娘山镇，游览双桥沟。
- 第二天：游览长坪沟，返回达州。
b. 三天两晚游
- 第一天：达州出发，前往四姑娘山镇，游览双桥沟。
- 第二天：游览双桥沟，休息调整。
- 第三天：游览长坪沟，返回达州。
2. 交通方式
a. 自驾
从达州市区出发，经成绵高速、绵阳绕城高速、成雅高速、雅安绕城高速、雅康高速，最终到达四姑娘山镇。全程约440公里，行驶时间约6-8小时。
b. 长途汽车
达州市区有前往成都的长途汽车，抵达成都后，再乘坐前往四姑娘山镇的长途汽车。全程需约10-12小时。
c. 飞机
从达州市区前往成都双流国际机场，抵达成都后，再乘坐前往阿坝州的小型飞机或长途汽车前往四姑娘山镇。飞行时间约1小时，但需提前在成都转车。
第三部分：交通攻略
1. 山内交通
a. 长坪沟
- 门票：80元/人
- 交通：景区内提供电瓶车，往返票价60元/人。
b. 双桥沟
- 门票：80元/人
- 交通：景区内提供电瓶车，往返票价70元/人。
2. 山外交通
a. 公交
四姑娘山镇内有公交站，可乘坐公交前往周边景点。
b. 出租车
出租车在四姑娘山镇较为常见，可预约或拦车。
第四部分：住宿攻略
1. 四姑娘山镇
a. 经济型酒店
- 阿坝州四姑娘山国际青年旅舍
- 四姑娘山镇金河酒店
b. 中档酒店
- 四姑娘山镇嘉阳酒店
- 四姑娘山镇藏家风情酒店
c. 高端酒店
- 四姑娘山镇希尔顿酒店
- 四姑娘山镇藏王大酒店
2. 景区内住宿
a. 双桥沟
- 双桥沟景区内有露营基地，可露营。
b. 长坪沟
- 长坪沟景区内有客栈，可提供住宿。
第五部分：注意事项
1. 天气
四姑娘山地区气候变化多端，气温较低，需准备防寒衣物。同时，雨季期间出行需注意山体滑坡、泥石流等自然灾害。
2. 环保
四姑娘山景区内实行环保政策，游客需遵守相关规定，不乱扔垃圾，保护自然环境。
3. 安全
登山时需选择合适的路线，听从景区工作人员的指引，确保自身安全。
通过以上攻略，相信您在四姑娘山的旅行将更加顺利。祝您旅途愉快！