地震来袭，冷静应对至关重要。以下是一些迅速自救的200字逃生技能：
- 保持冷静，迅速判断地震强度和持续时间。
- 立即蹲下，用双手保护头部，远离玻璃、墙壁和家具。
- 若身处高楼，寻找坚固的室内空间躲避，如卫生间或内墙角。
- 远离窗户、外墙和电梯，避免坠物风险。
- 如果被困，用手机求救，尽量保持安静，减少体力消耗。
- 如有机会逃生，快速但有序地撤离至开阔地带。
- 避免使用电梯，选择楼梯逃生。
- 遇到倒塌建筑物，用手机或呼喊求救，等待救援。
- 救援到来后，配合救援人员，保持耐心和信心。
- 灾后注意个人卫生，避免饮用未知水源，以防疾病。
记住，地震瞬间逃生，关键在于冷静判断和迅速行动。