夏日炎炎，甘肃高温来袭
在炎炎夏日，甘肃这片广袤的土地也难免受到极端天气的影响。高温、干旱、沙尘暴等天气现象时常困扰着当地居民和游客。因此，了解如何在夏季应对这些极端天气，成为了一项重要的生活技能。
一、避暑攻略
1. 选择合适的避暑地点
1.1 高海拔地区
甘肃的甘南藏族自治州、张掖丹霞地貌等高海拔地区，由于海拔较高，气温相对较低，是避暑的理想之地。游客可以在这里享受清凉的气候，欣赏美丽的自然风光。
1.2 水域景区
甘肃的黄河、嘉峪关附近的湖泊等水域景区，夏季气温适中，是避暑休闲的好去处。游客可以在这里垂钓、游泳、划船，享受清凉的夏日时光。
2. 适当调整生活习惯
2.1 合理安排作息时间
夏季气温较高，人体容易感到疲劳。因此，要合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动，尽量选择早晚气温较低的时候外出。
2.2 补充水分和营养
夏季高温容易导致人体水分和电解质流失，因此要适当补充水分和营养，多吃水果、蔬菜，保持身体健康。
3. 避暑用品准备
3.1 防晒用品
夏季外出时，要准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
3.2 遮阳伞和凉席
在户外活动时，遮阳伞可以有效地遮挡阳光，降低气温。同时，携带凉席可以让你在休息时感到更加舒适。
二、应对措施
1. 高温天气防范
1.1 注意身体信号
在高温天气下，人体容易出现中暑、脱水等症状。要注意观察自己的身体状况，一旦出现不适，要及时采取措施。
1.2 保持通风
室内要保持良好的通风，以降低室内温度。可以使用空调、电风扇等设备，但要注意调节温度，避免室内外温差过大。
2. 干旱天气应对
2.1 节约用水
在干旱天气中，要尽量节约用水，避免浪费。可以使用节水型器具，减少洗澡时间。
2.2 保持绿化
在家庭和单位附近，可以适当种植树木、花草，以增加空气湿度，改善环境。
3. 沙尘暴天气防范
3.1 关闭门窗
沙尘暴天气时，要关闭门窗，避免沙尘进入室内。可以使用空气净化器，改善室内空气质量。
3.2 避免外出
沙尘暴天气中，要尽量避免外出。如果必须外出，要戴上口罩，保护呼吸道。
结语
面对甘肃夏季的极端天气，我们既要学会享受清凉的夏日时光，也要做好防范措施。通过合理的避暑攻略和应对措施，相信每个人都能在炎炎夏日中保持健康、快乐。