在这个特殊的时期，甘肃的居民们都在努力抗击疫情，保护自己和家人的健康。居家防护成为了我们共同的责任。以下是一些详细的居家防护攻略，希望能帮助大家更好地共抗疫情，守护我们的家园。
一、个人卫生
1. 勤洗手
洗手是预防病毒传播最简单有效的措施之一。以下是一套正确的洗手方法：
- 使用流动水，涂抹洗手液或肥皂。
- 按摩双手至少20秒，确保每个部位都清洁到。
- 用干净的毛巾或纸巾擦干双手。
2. 勤消毒
家中常备消毒液，定期对门把手、开关、手机、电脑等高频接触物品进行消毒。
二、居家环境
1. 保持通风
每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上，保持室内空气流通。
2. 清洁消毒
定期清洁家中的地面、家具等，特别是厨房和卫生间。
3. 避免外出
非必要不外出，减少交叉感染的风险。
三、健康饮食
1. 均衡营养
保证膳食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
2. 多饮水
每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
3. 避免生食
生食可能存在感染病毒的风险，尽量选择熟食。
四、心理调适
1. 保持乐观
面对疫情，保持乐观的心态至关重要。
2. 适当运动
在家进行适量运动，如瑜伽、跳绳、健身操等，增强免疫力。
3. 合理安排时间
合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
五、信息获取
1. 关注官方信息
关注官方发布的疫情信息和防控措施，避免传播谣言。
2. 科学防护
学习科学的防护知识，提高自我防护能力。
3. 携手共进
与家人、朋友分享防护知识，共同抗击疫情。
在这个艰难的时刻，我们相信只要大家齐心协力，共抗疫情，我们一定能够守护好我们的家园。让我们携手共进，为战胜疫情贡献力量！