随着寒潮橙色预警的发布，竹溪县的居民们面临着一场严寒的挑战。在这场寒潮中，如何确保自己和家人的安全与健康成为了当务之急。以下是一些详细的预防措施和生活指南，帮助大家顺利度过这场严寒。
一、家庭保暖措施
1. 关闭门窗，防止寒风侵入
在寒潮期间，首先要确保家中的门窗紧闭，避免冷风直接侵入室内。特别是夜间，要特别注意关闭窗户，以防夜间气温骤降。
2. 检查供暖设施
对于有供暖系统的家庭，要检查供暖设施是否正常运行，确保室内温度保持在舒适范围内。对于没有供暖系统的家庭，可以使用电暖器、煤炉等设备进行取暖。
3. 墙体和窗户保温
在条件允许的情况下，可以在墙体和窗户处添加保温材料，如泡沫板、棉絮等，以减少室内热量流失。
二、个人防护措施
1. 适时增添衣物
在寒潮期间，要适时增添衣物，特别是保暖性能好的内衣、毛衣、羽绒服等。头部、手部、脚部等易受寒部位要特别注意保暖。
2. 防止感冒
寒潮期间，气温骤降，人体抵抗力下降，容易感冒。要保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。同时，要加强锻炼，提高自身免疫力。
3. 注意饮食
在寒潮期间，要多吃高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆制品等，以补充身体所需能量。同时，要保证充足的水分摄入，预防感冒。
三、户外活动注意事项
1. 避免长时间户外活动
在寒潮期间，尽量避免长时间户外活动，特别是老人、儿童和体质较弱的人群。如需外出，要尽量选择在白天进行。
2. 注意交通安全
寒潮期间，路面容易结冰，行车时要减速慢行，保持安全距离。行人过马路时要集中注意力，避免滑倒。
3. 防止一氧化碳中毒
使用煤炉、燃气热水器等设备取暖时，要注意通风，防止一氧化碳中毒。
四、应急准备
1. 准备应急物资
在寒潮期间，要准备一些应急物资，如蜡烛、手电筒、防滑鞋、急救包等，以备不时之需。
2. 关注天气预报
要密切关注天气预报，提前做好应对寒潮的准备。
通过以上措施，相信竹溪县的居民们能够顺利度过这场寒潮。在这场严寒挑战中，让我们携手共进，共度难关。