寒潮来袭，气温骤降，对于东昌区居民来说，如何应对这一挑战，保障温暖过冬，成为了当务之急。以下是一些实用的建议，帮助大家度过这个寒冷的冬天。
1. 提前准备，加强保暖措施
1.1 检查家中供暖设施
在寒潮来临之前，首先要检查家中的供暖设施是否正常，包括暖气、地暖、壁挂炉等。确保所有设备在寒冷天气中都能正常工作，为家人提供温暖。
1.2 采购保暖用品
提前购买保暖用品，如羽绒服、毛衣、围巾、手套、帽子等，以应对气温骤降的情况。特别是老人、儿童和抵抗力较弱的人群，更应加强保暖。
1.3 调整室内温度
室内温度不宜过高，以免造成能源浪费。一般来说，室内温度保持在18℃至22℃为宜。同时，注意室内通风，保持空气新鲜。
2. 注意饮食，增强体质
2.1 增加热量摄入
在寒冷的天气里，人体需要更多的热量来维持体温。因此，要适当增加富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物摄入，如肉类、鱼类、坚果、奶制品等。
2.2 喝足够的水
保持充足的水分摄入，有助于提高身体免疫力，预防感冒。建议每天至少喝8杯水。
2.3 注意饮食卫生
寒冷天气容易滋生细菌，因此要注重饮食卫生，避免食物中毒。
3. 加强锻炼，提高抵抗力
3.1 选择合适的运动方式
在寒冷的天气里，可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳、慢跑等。运动时，要注意保暖，避免感冒。
3.2 适度锻炼
适量锻炼有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。但要注意不要过度劳累，以免身体受损。
4. 关注天气预报，做好防范措施
4.1 关注天气变化
及时关注天气预报，了解寒潮的具体时间和强度，提前做好防范措施。
4.2 遵循政府发布的预警信息
政府会根据寒潮情况发布预警信息，居民要密切关注，并按照要求采取相应措施。
通过以上措施，相信东昌区居民能够顺利度过这个寒冷的冬天。在寒冷的天气里，让我们携手共进，共同抵御寒潮，保障温暖过冬。