寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。每年公历10月7日至9日交节。寒露标志着天气由凉爽转向寒冷，露水增多，气温下降。在这个节气，我们不仅要关注气候变化，还要注意养生和习俗。下面，就让我带你一起全面了解寒露节气吧！
寒露养生小常识
1. 注意保暖
寒露时节，气温逐渐降低，早晚温差较大。此时，要注意保暖，尤其是脚部和腹部。可以选择穿着保暖内衣，或者佩戴围巾、帽子等。
2. 调整饮食
寒露时节，应适当增加热量摄入，多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。
3. 适量运动
秋季是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，增强体质，提高免疫力。
4. 调整作息
寒露时节，应适当调整作息时间，保证充足的睡眠。晚上尽量在10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。
寒露习俗小常识
1. 吃柿子
在寒露时节，柿子逐渐成熟。民间有“寒露吃柿子，不吐皮不拉稀”的说法。柿子富含多种营养成分，具有润肺、止咳、清热等功效。
2. 赏菊
寒露时节，菊花盛开。赏菊、品茶、吟诗，成为文人墨客喜爱的活动。菊花具有清热解毒、明目等功效。
3. 赏月
寒露时节，月亮更加明亮。赏月、团圆、祈福，成为人们表达情感的方式。
4. 风俗活动
在一些地区，寒露时节还有许多独特的风俗活动，如祭祖、扫墓、放风筝等。
寒露节气诗词欣赏
“寒露”二字，自古以来就是文人墨客创作的题材。以下是一些关于寒露的诗词，让我们一起欣赏：
杜甫《月夜忆舍弟》 “戍鼓断人行，边秋一雁声。 露从今夜白，月是故乡明。”
白居易《赋得古原草送别》 “离离原上草，一岁一枯荣。 野火烧不尽，春风吹又生。”
寒露节气，是一个充满诗意的季节。在这个时节，我们要注意养生，关注习俗，感受大自然的美好。希望这篇文章能帮助你更好地了解寒露节气，度过一个温馨、健康的秋天！