随着现代城市化进程的加快，雾霾已经成为许多城市居民面临的一大挑战。杭州作为一座美丽的城市，也时常受到雾霾的影响。当雾霾来袭时，全城紧急关窗保健康成为了一项重要的防护措施。那么，如何有效应对室内外空气质量变化呢？以下是一些实用的建议。
室内空气质量保障
1. 关闭门窗，保持室内空气清新
当雾霾天气来临时，首先要做的就是关闭所有门窗，尽量减少室外污染空气进入室内。同时，使用空气净化器可以有效改善室内空气质量。
2. 使用空气净化器
空气净化器可以有效去除空气中的PM2.5、甲醛等有害物质。在雾霾天气中，选择一款性能优良的空气净化器尤为重要。以下是一些选购空气净化器的建议：
- CADR值：CADR值越高，净化能力越强。
- 适用面积：根据房间面积选择合适的空气净化器。
- 净化技术：活性炭、HEPA滤网等都是常见的净化技术，可根据个人需求选择。
3. 注意室内通风
在雾霾天气中，虽然需要关闭门窗，但也要注意室内通风。可以选择在空气质量较好的时段进行通风，如清晨或傍晚。
室外空气质量保障
1. 减少外出
雾霾天气中，减少外出可以有效降低吸入有害物质的风险。特别是老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群，更应该尽量避免外出。
2. 外出时佩戴口罩
如果必须外出，建议佩戴医用口罩或N95口罩，以防止吸入有害物质。
3. 关注空气质量指数
雾霾天气中，关注空气质量指数（AQI）可以帮助我们了解当前空气质量状况。当AQI达到中度至重度污染时，应采取相应的防护措施。
长期空气质量改善措施
1. 推广绿色出行
鼓励市民乘坐公共交通工具、骑自行车或步行，减少汽车尾气排放。
2. 发展清洁能源
加大对清洁能源的投入，减少燃煤等传统化石能源的使用。
3. 加强绿化
在城市中增加绿化面积，提高空气质量。
4. 加强环境监测
建立健全环境监测体系，及时发现并处理污染问题。
总之，面对雾霾天气，我们要学会如何在室内外环境中保障自身健康。通过采取有效措施，降低雾霾对我们的影响，共创美好家园。