在衡阳，一场突如其来的暴雨可能会带来长达20小时的倾盆大雨，这对市民的生活和出行都带来了极大的影响。在这种情况下，如何应对紧急避险和进行生活自救，显得尤为重要。以下是一些详细的攻略和建议。
紧急避险
1. 保持冷静
面对突如其来的暴雨，首先需要保持冷静，迅速判断情况，制定应对措施。
2. 关注官方信息
密切关注当地气象局、防汛办等官方渠道发布的暴雨预警信息，根据实际情况做好自我保护。
3. 紧闭门窗
确保家中门窗紧闭，以防雨水倒灌。特别是低洼地区的居民，要特别注意。
4. 停止外出
尽量避免外出，尤其是不要在雨天驾车。如需外出，请穿着防水衣物，携带雨具。
5. 躲避危险区域
远离高压线路、变压器等危险区域，防止触电。
6. 防止溺水
不要靠近河道、水库等水域，避免发生溺水事故。
生活自救
1. 准备应急物资
在暴雨来临之前，提前准备好应急物资，如手电筒、充电宝、防水袋、急救包等。
2. 防止家电损坏
将家电置于高处，避免受潮。关闭电源，以防触电。
3. 储备生活用水
储备足够的饮用水和食品，以备不时之需。
4. 防止食物中毒
注意食品卫生，避免食用过期或受潮的食物。
5. 保持通风
家中如有积水，要及时清理，保持室内通风。
6. 联系亲友
在暴雨期间，与亲友保持联系，互相告知安全状况。
儿童安全注意事项
1. 看护儿童
暴雨期间，家长要时刻关注儿童的安全，避免他们单独外出。
2. 教育儿童
教育儿童了解暴雨期间的危险，提高他们的安全意识。
3. 注意防滑
教育儿童在雨中行走时注意防滑，避免摔倒。
4. 防止溺水
教育儿童不要靠近水域，避免发生溺水事故。
在衡阳暴雨20小时的情况下，市民需要做好紧急避险和生活自救，确保自己和家人的安全。希望以上攻略对您有所帮助。