在吉安，天气变化多端，尤其是在夏季，暴雨和高温天气时常光顾。为了帮助市民提前了解并做好防御措施，安全度过每一天，以下是一些详细的防御指南。
暴雨防御指南
1. 关注天气预报
暴雨来临前，密切关注气象部门的天气预报和预警信息。通过电视、广播、手机短信、网络等多种渠道获取最新的天气信息。
2. 准备应急物资
在家中准备一些应急物资，如手电筒、电池、雨衣、雨靴、食品、饮用水等，以便在暴雨期间使用。
3. 避免外出
暴雨期间，尽量避免外出。如果必须外出，请穿上雨衣、雨靴，并携带雨伞，以防被淋湿。
4. 注意交通安全
暴雨天气路面湿滑，驾驶车辆时请减速慢行，保持安全距离，避免急刹车和急转弯。行人过马路时，注意观察路面情况，避免踩到积水中的窨井盖。
5. 防止触电
暴雨天气，注意远离电线杆、变压器等带电设施，避免触电事故发生。
6. 防止山体滑坡
暴雨可能导致山体滑坡，居住在山区或地质灾害易发区的居民，应密切关注气象预警信息，及时撤离到安全地带。
高温防御指南
1. 保持室内通风
高温天气，室内外温差较大，应保持室内通风，使用空调时注意调节温度，避免温差过大对身体造成不适。
2. 补充水分
高温天气，人体容易出汗，导致水分流失，应及时补充水分，避免中暑。
3. 避免在烈日下长时间活动
高温天气，应尽量避免在烈日下长时间活动，尤其是上午10点到下午4点之间，尽量待在阴凉处。
4. 适当防晒
外出时，涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等，避免紫外线对皮肤的伤害。
5. 注意饮食
高温天气，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
6. 注意休息
高温天气，人体容易疲劳，应注意休息，保证充足的睡眠。
通过以上防御指南，相信吉安市民能够更好地应对暴雨和高温天气，安全度过每一天。在此，也提醒大家，关注天气变化，做好防范措施，确保自身安全。