在吉林敦化，冬季的寒潮来势汹汹，给当地居民的生活带来了不少挑战。极寒天气不仅考验着人们的耐寒能力，更对日常生活造成了一定的影响。那么，如何在极寒天气中保持温暖，安全过冬呢？以下是一些详细的攻略，帮助大家应对寒潮，温暖过冬。
一、家居保暖篇
1. 门窗密封
家是避风的港湾，首先确保门窗的密封性至关重要。检查门窗的密封条是否完好，如有破损及时更换。此外，可以在窗户上贴上保暖膜，增加窗户的保温效果。
2. 暖气系统维护
如果家中安装了暖气，要定期检查暖气片、管道等设备是否运行正常。如有漏水、堵塞等问题，要及时维修。同时，保持暖气片的清洁，提高散热效率。
3. 墙体保温
墙体是室内外温差传递的主要途径，加强墙体保温可以有效减少室内热量损失。可以考虑在墙体内部添加保温材料，如岩棉板、泡沫板等。
二、个人保暖篇
1. 保暖衣物
选择合适的保暖衣物是应对极寒天气的关键。羽绒服、羊毛衫、保暖内衣等都是不错的选择。在选购时，注意衣物的保暖性能和透气性。
2. 防寒鞋帽
脚部和头部是人体散热的主要部位，因此要注重鞋帽的保暖性能。选择保暖性好的棉鞋、羊毛袜，以及具有防风、保暖功能的帽子。
3. 手套、围巾
在户外活动时，手套和围巾可以有效防止热量散失。选择保暖、防风的手套和围巾，确保在寒冷环境中保持温暖。
三、饮食调养篇
1. 增加热量摄入
在极寒天气中，人体需要更多的热量来维持体温。可以通过增加主食、肉类、坚果等富含热量的食物摄入来满足身体需求。
2. 多饮水
冬季空气干燥，人体容易缺水。保持充足的水分摄入，有助于调节体温，提高免疫力。
3. 食疗养生
在饮食中适当加入一些具有温补作用的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、枸杞等，有助于提高身体抵抗力，抵御寒潮。
四、户外活动篇
1. 注意防滑
在雪地或结冰路面上行走时，要特别注意防滑。穿着防滑鞋，保持稳定步伐，避免摔倒。
2. 避免感冒
在户外活动时，要注意保暖，避免感冒。如有发热、咳嗽等症状，要及时就医。
3. 合理安排时间
在寒潮期间，尽量减少户外活动时间，避免长时间暴露在寒冷环境中。
通过以上攻略，相信大家能够在极寒天气中保持温暖，安全过冬。希望这些实用的建议能帮助到您和您的家人。