驾驶疲劳，作为一种常见的驾驶行为，其危害性不容忽视。据我国交通管理部门统计，疲劳驾驶是导致交通事故的重要原因之一。为了提高交通安全意识，本文将从驾驶疲劳的危害、相关法律法规以及如何预防疲劳驾驶等方面进行详细阐述。
一、驾驶疲劳的危害
反应迟钝：疲劳驾驶会导致驾驶员注意力不集中，反应速度减慢，无法及时应对突发情况。
判断力下降：疲劳状态下，驾驶员的判断力会受到影响，容易做出错误决策，增加事故风险。
操作失误：疲劳驾驶时，驾驶员的操作准确性会下降，如打方向盘、踩刹车等动作可能不够准确。
记忆力减退：疲劳驾驶会导致驾驶员记忆力减退，容易忘记行驶路线、交通规则等。
生理机能下降：长时间驾驶会导致驾驶员生理机能下降，如视力模糊、听力下降等。
二、连续4小时违章扣12分的法律法规
根据我国《道路交通安全法》规定，驾驶人在连续驾驶过程中，若累计时间超过4小时，将被视为疲劳驾驶。对于疲劳驾驶行为，将依法扣12分。
《道路交通安全法》第九十一条规定：
驾驶机动车违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，由公安机关交通管理部门处警告或者二十元以上二百元以下罚款；
《机动车驾驶证申领和使用规定》第六十四条规定：
驾驶机动车违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，一次记12分。
（注：本段内容仅供参考，具体法律法规请以官方发布为准。）
三、如何预防疲劳驾驶
合理安排行车时间：尽量避免在夜间、凌晨等疲劳驾驶易发时段驾驶，确保有足够的休息时间。
保持车内环境舒适：调整座椅、空调等，确保驾驶员在行车过程中保持舒适。
适时停车休息：每驾驶2-3小时，应停车休息10-15分钟，进行简单的活动，缓解疲劳。
避免咖啡因等刺激性饮料：咖啡因等刺激性饮料虽能暂时提神，但长期使用会导致身体依赖，不利于健康。
保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于缓解疲劳。
总之，驾驶疲劳是一种严重的交通安全隐患，我们必须高度重视。通过了解疲劳驾驶的危害、遵守相关法律法规以及采取有效预防措施，我们才能确保行车安全，为自己和他人的生命负责。从现在做起，让我们共同营造一个安全、和谐的交通环境。