心源性猝死（Sudden Cardiac Death, SCD）是一种突发性的心脏疾病，它指的是心脏突然停止跳动，导致迅速死亡。这种情况下，迅速采取正确的自救措施至关重要。以下是一些关键时刻可能救命的自救方法：
1. 立即呼救
首先，不要犹豫，立即拨打紧急电话（如中国的120），告知对方你的症状和位置，以便他们可以迅速派遣救护车。
2. 判断意识
轻轻拍打患者的肩膀并大声呼唤他们的名字，以检查他们是否有意识。如果患者没有反应，可能已经发生心源性猝死。
3. 检查呼吸
观察患者是否有呼吸。如果患者没有呼吸或呼吸异常，可能需要进行心肺复苏（CPR）。
4. 开始心肺复苏
如果确定患者没有呼吸，立即开始心肺复苏：
4.1 胸外按压
- 将患者平躺在坚固的表面上。
- 站在患者的一侧，将一只手放在患者的胸骨中央，另一只手放在这只手上。
- 使用身体的重量，垂直向下按压胸部，按压深度至少为5厘米。
- 按压频率为每分钟100-120次。
4.2 人工呼吸
- 按压30次后，进行2次人工呼吸。
- 将患者的头部向后仰，抬起下巴，用一只手捏住患者的鼻子，用另一只手封住患者的嘴巴，然后深吸一口气，将气体吹入患者的口中。
- 确保每次吹气时患者的胸部都有明显的起伏。
5. 自动体外除颤器（AED）
如果现场有自动体外除颤器（AED），应立即使用。AED会分析心律，并在必要时给予电击。按照AED的指示操作，这些设备通常非常易于使用。
6. 保持冷静
在实施上述措施的同时，保持冷静非常重要。即使你没有接受过CPR培训，也可以尝试进行胸外按压，因为任何形式的CPR都比不做任何处理要好。
7. 持续救助
即使患者恢复了呼吸和意识，也应继续观察他们的情况，并等待救护人员到达。有时候，心源性猝死患者在复苏后仍可能再次出现心脏问题。
8. 预防措施
了解心源性猝死的风险因素，并采取措施预防：
- 控制高血压、高胆固醇和糖尿病等慢性疾病。
- 戒烟。
- 保持健康的生活方式，包括定期锻炼、均衡饮食和保持适宜的体重。
- 定期进行健康检查。
心源性猝死是一种紧急情况，掌握正确的自救方法可以在关键时刻挽救生命。记住，时间就是生命，迅速采取行动至关重要。