在这个紧急时刻，清远市受灾的消息牵动着无数人的心。面对自然灾害，了解救援热线和自救指南显得尤为重要。以下是你必须知道的救援热线和自救指南，希望对你有所帮助。
一、紧急救援热线
1. 政府救援热线
- 应急管理局：12345
- 消防局：119
- 公安报警：110
- 卫生部门：120
2. 社会救援组织
- 红十字会：999
- 志愿者协会：400-XXX-XXXX
二、自救指南
1. 避险措施
- 远离危险区域：如洪水、山体滑坡、泥石流等。
- 注意安全用电：如遇停电，请勿使用电器，以免发生触电事故。
- 注意食品安全：避免食用受污染的食物，以防食物中毒。
2. 应急物资准备
- 食物：储备足够的饮用水、干粮、方便面等。
- 药品：准备常用药品，如创可贴、消毒液、止痛药等。
- 衣物：准备保暖衣物，以防天气变化。
3. 家庭安全检查
- 检查房屋结构：确保房屋结构安全，如有裂缝、松动等情况，请及时加固或撤离。
- 检查电路：确保电路安全，如有漏电、短路等情况，请及时报修。
- 检查燃气：确保燃气管道安全，如有泄漏，请立即关闭阀门，并通风换气。
4. 心理调适
- 保持冷静：面对灾害，保持冷静的心态至关重要。
- 寻求心理支持：如有心理压力，请及时寻求心理支持，如拨打心理援助热线。
三、注意事项
- 及时关注官方信息：密切关注政府发布的灾情信息和救援进展。
- 遵守救援人员指挥：在救援过程中，请遵守救援人员的指挥，确保自身安全。
- 互相帮助：在确保自身安全的前提下，积极帮助他人。
在这个艰难时刻，让我们携手共进，共渡难关。希望以上信息能对你有所帮助，祝你平安！