在自然灾害面前，地震和海啸是最为常见且破坏力极强的灾害类型。了解如何在地震和海啸发生时保护自己和他人，是每个公民都应该掌握的生存技能。以下是一些紧急求生攻略，帮助你在地震和海啸来临时安全避难和救人自救。
一、地震来临时如何自我保护
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，避免恐慌。恐慌往往会导致不理智的行为，增加受伤的风险。
2. 立即躲避
地震发生时，迅速找到坚固的家具或墙体，如桌子、床、墙角等，蜷缩身体，用双手保护头部。
3. 远离玻璃、重物和高处
不要靠近窗户、镜子、大型家具和悬挂物，避免被玻璃破碎或重物砸伤。远离高处，如高楼、山体等。
4. 避免电梯和走廊
不要乘坐电梯，也不要跑向走廊。电梯可能失控，走廊可能成为塌方的风险区域。
5. 拨打紧急电话
在确保安全的情况下，及时拨打紧急电话，如119、120等，报告情况并请求救援。
二、地震后如何安全撤离
1. 等待震动停止
在确认震动停止后，再缓慢离开建筑，注意脚下，防止跌倒。
2. 观察周围环境
在撤离过程中，注意观察周围环境，避开断裂的电线、倒塌的建筑物等危险区域。
3. 保持队伍秩序
如果有幸存者组成的队伍，要保持队伍秩序，听从指挥。
三、海啸来临时如何自我保护
1. 保持警惕
海啸发生前，可能会有地震等前兆，保持警惕，关注天气预报和海啸警报。
2. 高地避难
立即向高地转移，避免低洼地区，因为海啸会迅速淹没陆地。
3. 离开海岸线
远离海岸线，避免被海啸卷走。
4. 跟随官方指导
密切关注官方发布的指导信息，按照官方建议行动。
四、地震海啸中如何救人自救
1. 评估情况
在救援他人之前，先确保自己的安全，避免因救人而陷入更大的危险。
2. 搜索伤员
在安全的环境下，仔细搜索伤员，提供必要的急救。
3. 呼叫救援
在确保自己安全的情况下，通过手机或口哨等方式呼叫救援。
4. 救援技巧
学习一些基本的急救知识，如心肺复苏、止血包扎等，以便在紧急情况下使用。
五、总结
面对地震和海啸等自然灾害，了解和掌握正确的避难和自救方法至关重要。只有做到事先准备、冷静应对，才能在灾难面前最大限度地保护自己和他人。记住这些紧急求生攻略，让我们的生活更加安全。