在炎炎夏日，游泳成为许多人消暑避暑的首选活动。然而，溺水事故也时常发生，掌握一些基本的溺水时呼吸急救技巧，不仅能在关键时刻拯救他人，也可能在紧急情况下救回自己的生命。以下是一些关键的自救和他救技巧，让我们一起学习，共同守护安全。
自救技巧
1. 保持冷静
当发现自己溺水时，首先要保持冷静。尽量放松身体，避免恐慌，这样可以减少体力消耗。
2. 指向救生员
如果附近有救生员，尽量用手势指向自己，以便他们能够快速发现你的位置。
3. 腿部摆动
尝试用腿部进行侧向摆动，这样可以在水中产生前进的动力，帮助自己靠近岸边。
4. 捕捞漂浮物
如果附近有漂浮物，如救生圈、木块等，尽量抓住它们，作为浮力来源。
5. 保存体力
在无法立即自救的情况下，尽量保存体力，等待救援。
他救技巧
1. 评估现场情况
在施救之前，首先要评估现场情况，确保自己的安全，避免盲目施救导致双方都陷入危险。
2. 呼叫救援
立即呼叫附近的救生员或拨打紧急电话求助。
3. 使用救生工具
如果现场有救生工具，如救生圈、绳索等，尽量抛向溺水者，帮助他们保持浮力。
4. 拉拽施救
如果能够靠近溺水者，可以尝试用手臂或腿部拉拽他们，帮助他们游向岸边。
5. 水上急救
如果溺水者意识丧失，需要立即进行水上急救。以下是一些基本步骤：
- 评估呼吸和心跳：检查溺水者的呼吸和心跳，如果已经停止，需要立即进行心肺复苏（CPR）。
- 开放气道：清除溺水者口鼻内的异物，确保气道畅通。
- 进行胸外按压：按照正确的步骤进行胸外按压，保持按压和呼吸的节奏。
- 持续急救：直到溺水者恢复呼吸或专业救援人员到达现场。
实例说明
案例一：自救成功
小明在游泳时不幸溺水，他首先保持了冷静，然后利用腿部摆动靠近岸边，并成功抓住了漂浮的救生圈，最终在同伴的帮助下成功自救。
案例二：他救成功
小李在海滩上看到一名游客溺水，他迅速评估现场情况，然后抛出了救生圈，同时呼叫救生员和拨打紧急电话。在等待救援的过程中，小李和救生员一起将溺水者拉向岸边，并进行了心肺复苏，最终挽救了游客的生命。
通过以上的自救和他救技巧，我们可以在关键时刻保护自己和他人的安全。记住，安全总是第一位的，希望大家都能在享受夏日清凉的同时，也能确保自己的安全。