在兰州这样地处西北的城市，沙尘暴是常见的自然灾害之一。每当沙尘暴来袭，空气质量急剧下降，对人们的呼吸健康和出行安全构成威胁。那么，在沙尘暴来袭时，我们该如何防护自己的呼吸健康和确保出行安全呢？
呼吸健康防护
1. 佩戴口罩
沙尘暴期间，空气中悬浮的颗粒物增多，佩戴口罩是防护呼吸系统最直接有效的方法。建议选择医用外科口罩或N95口罩，这些口罩能够有效过滤掉大部分的细小颗粒。
2. 减少户外活动
沙尘暴期间，应尽量避免户外活动，尤其是老人、儿童和患有呼吸道疾病的人群。如果必须外出，应尽量选择室内场所。
3. 保持室内空气清洁
在家中，应关闭门窗，使用空气净化器或加湿器，以改善室内空气质量。
4. 注意个人卫生
外出回家后，应及时清洗面部和鼻腔，避免沙尘颗粒进入体内。
出行安全防护
1. 选择合适的出行方式
沙尘暴期间，公共交通工具是较为安全的出行方式。尽量避免自驾或骑自行车，以防能见度低导致的交通事故。
2. 注意交通安全
在道路上行驶时，应降低车速，保持安全距离，注意观察路况，避免因沙尘暴导致的视线模糊而引发事故。
3. 避免逆风行驶
逆风行驶会增加行车的危险系数，应尽量选择顺风或侧风行驶。
4. 做好车辆防护
在沙尘暴期间，应提前检查车辆，确保刹车、灯光等系统正常，以防突发状况。
总结
沙尘暴虽然给我们的生活带来诸多不便，但只要我们采取正确的防护措施，就能最大限度地减少其对我们生活的影响。在沙尘暴来袭时，关注呼吸健康和出行安全，是我们共同的责任。希望以上建议能帮助大家度过这个艰难时期。