在我国的传统文化中，茶被视为一种健康饮品，有着悠久的历史。随着年龄的增长，尤其是84岁以上的老年人，养生变得更加重要。那么，如何挑选适合自己的茶饮来养生呢？以下是一些建议。
了解个人体质
首先，了解自己的体质是挑选茶饮的基础。中医将体质分为九种，包括平和质、气虚质、阳虚质等。根据个人体质选择茶饮，可以更好地发挥茶饮的养生功效。
平和质
平和质的人适合饮用各种茶饮，如绿茶、红茶、乌龙茶等。
气虚质
气虚质的人宜饮用红茶、普洱茶等温性茶饮，以补气养血。
阳虚质
阳虚质的人适合饮用姜茶、红枣茶等，以温补阳气。
选择合适的茶饮
绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降血压等作用。但绿茶性寒，不适合脾胃虚寒的老年人。
红茶
红茶经过发酵，性质温和，适合消化不良、食欲不振的老年人。红茶中的茶多酚可以降低胆固醇，对心血管有益。
乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有提神、消脂、降血压等功效。适合消化功能较好的老年人。
普洱茶
普洱茶具有降脂、减肥、抗衰老等作用。但普洱茶性寒，不适合脾胃虚寒的老年人。
姜茶
姜茶具有温中散寒、暖胃止呕的作用。适合脾胃虚寒、容易感冒的老年人。
红枣茶
红枣茶具有补血、养颜、安神等功效。适合血虚、面色苍白、失眠多梦的老年人。
注意饮用方法
适量饮用
老年人饮茶要适量，一般建议每天饮茶量为3-5克。
避免空腹饮茶
空腹饮茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等症状。
避免睡前饮茶
茶叶中的咖啡因会使人兴奋，影响睡眠。
避免与药物同服
茶叶中的鞣酸与某些药物结合，会影响药物吸收。
总之，84岁以上的老年人挑选适合自己的茶饮，要根据自己的体质、健康状况和喜好来选择。在饮用过程中，注意适量、合理，才能达到养生的目的。