在面对自然灾害时，掌握正确的自救与救援知识至关重要。陇南地区近年来曾遭受暴洪灾害的侵袭，为了帮助大家更好地应对此类紧急情况，应急厅特别提供了以下自救与救援指南。
一、暴洪灾害的自救措施
1. 保持冷静，迅速判断形势
当接到暴洪预警或发现洪水迹象时，首先要保持冷静，迅速判断自身所处的安全环境。如果身处低洼地带或河道附近，应立即撤离至高地。
2. 遵循官方指引，有序撤离
在撤离过程中，要遵循官方指引，不要擅自行动，以免造成混乱。有序撤离可以减少人员伤亡。
3. 注意观察周围环境，避免触电
在洪水来临时，要注意观察周围环境，避免触电。不要靠近电线杆、变压器等电力设施。
4. 携带必需品，确保安全
在撤离时，携带必需品，如食物、饮用水、手电筒、雨具等，确保在紧急情况下有基本的生活保障。
5. 利用通讯工具，保持信息畅通
在撤离过程中，要利用手机、对讲机等通讯工具，保持与外界联系，及时了解灾情和救援信息。
二、暴洪灾害的救援措施
1. 组织救援队伍
在暴洪灾害发生后，各级政府会迅速组织救援队伍，开展救援工作。救援队伍通常由消防、公安、医疗等部门组成。
2. 搜索与营救被困人员
救援队伍首先要进行搜索，寻找被困人员。在营救过程中，要注意安全，避免发生二次灾害。
3. 救援物资的调拨与分配
救援队伍要根据灾区实际情况，调拨和分配救援物资，如食物、饮用水、帐篷等。
4. 医疗救护
在救援过程中，要确保医疗救护工作的顺利进行。对于受伤人员，要及时进行救治，减少伤亡。
5. 心理疏导
灾害发生后，受灾群众可能会出现心理问题。救援队伍要开展心理疏导工作，帮助受灾群众度过难关。
三、预防措施
1. 加强宣传教育
各级政府要加强对暴洪灾害的宣传教育，提高公众的防灾减灾意识。
2. 完善预警系统
完善暴洪灾害预警系统，提高预警准确性，为及时采取救援措施提供依据。
3. 建设防洪设施
加强防洪设施建设，提高防洪能力，减少灾害损失。
4. 优化应急预案
制定完善的应急预案，明确各部门职责，确保在灾害发生时能够迅速响应。
总之，面对暴洪灾害，我们要做到未雨绸缪，提高自救与救援能力。在灾害发生时，要冷静应对，充分利用所学知识，为保护自己和他人生命安全贡献力量。