在日常的生活中，防疫知识对于我们来说尤为重要。南坪疾控中心作为专业机构，为大家揭秘了一系列日常防疫知识，让我们一起学习，守护家人的健康。
一、正确佩戴口罩
佩戴口罩是预防新冠病毒传播的重要措施。以下是一些关于正确佩戴口罩的知识：
- 选择合适的口罩：医用外科口罩或N95口罩是预防新冠病毒传播的有效工具。
- 佩戴口罩的方法：首先，将口罩正面向外，有金属条的一边向上，将口罩罩住口鼻，调整金属条使其贴合鼻梁，然后拉紧耳带，确保口罩紧贴面部。
- 更换口罩的时间：口罩使用后，应及时更换，避免重复使用。
二、勤洗手，做好手卫生
手部卫生是预防疾病传播的关键。以下是一些关于手卫生的知识：
- 洗手时机：在接触公共场所物品、触摸面部、吃饭前后等情况下，都要洗手。
- 洗手方法：使用流动水，肥皂，按照“洗手六步法”进行洗手，即：揉搓掌心、手指缝、手指背、拇指、指尖、手腕，每个步骤反复搓洗。
- 使用免洗手消毒液：在没有水源的情况下，可以使用免洗手消毒液进行手部消毒。
三、保持室内通风
室内通风可以有效降低病毒传播的风险。以下是一些关于室内通风的知识：
- 定期开窗通风：每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。
- 选择通风良好的时间段：在早晨、傍晚或夜间，气温适宜时进行通风。
- 避免对流风：在室内外温差较大时，要注意避免对流风。
四、加强体育锻炼，提高免疫力
体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力。以下是一些关于体育锻炼的知识：
- 选择合适的运动方式：根据个人体质和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、打篮球等。
- 运动强度和时间：运动时，注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。
- 保持运动规律：养成规律的运动习惯，持之以恒。
五、关注身体状况，做好健康监测
关注自身身体状况，做好健康监测，有助于早期发现疾病。以下是一些关于健康监测的知识：
- 定期测量体温：每天早晚测量体温，如体温异常，及时就医。
- 关注身体症状：如有发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医。
- 做好健康记录：记录自己的健康状况，便于医生了解病情。
通过学习以上日常防疫知识，我们可以在日常生活中做好防护，降低感染风险，守护家人健康。南坪疾控中心提醒大家，防疫意识不可松懈，共同努力，战胜疫情！