随着高温橙色预警的解除，清丰县的市民们终于可以暂时告别炎炎夏日，享受一段凉爽的时光。然而，即使高温预警解除，炎热的天气依然可能给我们的日常生活带来不便。因此，一份实用的避暑攻略就显得尤为重要。以下是一些避暑小贴士，希望能帮助您度过一个舒适、健康的夏天。
1. 合理安排出行时间
高温天气下，应尽量避免在正午到下午4点之间外出。这个时间段内，阳光最为强烈，气温也最高。如果您不得不在这个时间段外出，请尽量选择阴凉的地方，并佩戴防晒用品。
```python
import datetime
# 获取当前时间
now = datetime.datetime.now()
# 定义安全出行时间段
safe_time_start = datetime.datetime(now.year, now.month, now.day, 10) # 上午10点
safe_time_end = datetime.datetime(now.year, now.month, now.day, 16) # 下午4点
# 判断当前时间是否在安全出行时间段内
if safe_time_start <= now <= safe_time_end:
print("现在是高温时段，请尽量避免外出。")
else:
print("现在是安全出行时段，可以放心外出。")
”`
2. 适当补充水分
高温天气下，人体容易流失大量水分，导致中暑。因此，要确保每天摄入足够的水分。除了白开水，您还可以选择一些清凉饮料，如绿茶、菊花茶等。
3. 注意防晒
即使高温预警解除，紫外线依然强烈。外出时，请涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
4. 保持室内通风
室内温度过高时，请打开窗户通风，或使用空调、风扇等设备降温。但请注意，空调温度不宜过低，以免造成温差过大，引发感冒。
5. 合理饮食
夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，可以适当食用一些清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
6. 保持良好作息
夏季天气炎热，容易导致睡眠质量下降。因此，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以应对高温天气带来的不适。
通过以上这些避暑小贴士，相信您一定能在炎炎夏日里保持舒适、健康。祝您度过一个愉快的夏天！