在地震这样的自然灾害面前，家庭自救技能显得尤为重要。如东地震突发时，掌握以下自救技能，可以在关键时刻保护自己和家人的安全。
一、地震发生前的准备
1. 家庭地震应急包
地震发生前，应准备一个家庭地震应急包。包内应包括以下物品：
- 急救用品：如创可贴、消毒液、纱布、止痛药等。
- 便携式手电筒和备用电池。
- 应急食物和水：如罐头、干粮、矿泉水等。
- 应急工具：如多功能刀、手摇充电器等。
- 个人证件和重要文件。
2. 家庭逃生路线规划
在地震发生前，家庭成员应共同制定逃生路线。路线应避开可能倒塌的建筑物、高压线等危险区域。
二、地震发生时的自救
1. 保持冷静
地震发生时，首先要保持冷静，迅速判断周围环境，寻找安全的地方。
2. 避难
如果身处室内，应迅速寻找承重墙、卫生间或坚固的家具下躲避。尽量保持身体低姿态，保护头部和颈部。
3. 避免使用电梯
地震发生时，切勿使用电梯。如果被困在电梯内，应按下紧急按钮，等待救援。
4. 避免窗户和外墙
地震发生时，应远离窗户、外墙和易倒塌的装饰品。
5. 消除火源
地震发生时，应立即关闭煤气阀门，切断电源，以防止火灾发生。
三、地震后的自救
1. 检查伤势
地震后，首先要检查自己和家人的伤势。如有必要，进行简单的急救处理。
2. 求救信号
如果被困，应尽量发出求救信号，如挥动手电筒、敲击物体等。
3. 遵循救援指令
在等待救援过程中，应遵循救援人员的指令，保持冷静，配合救援行动。
4. 注意饮食和卫生
地震后，应尽量保持饮食和卫生。如条件允许，可饮用干净的水，避免食用过期或变质的食品。
四、案例分析
以下是一个地震自救的案例分析：
案例：某地发生地震，小明一家正在家中休息。地震发生时，小明迅速将家人聚集在一起，按照事先规划的逃生路线，成功逃离了危险区域。在等待救援的过程中，小明和家人保持冷静，配合救援人员，最终安全获救。
总结：地震发生时，掌握家庭必备自救技能，可以在关键时刻保护自己和家人的安全。平时应加强地震知识的学习，提高自救能力，确保在地震发生时能够迅速应对。