当沙尘暴来袭，空气质量急剧下降，给我们的健康带来了极大的威胁。为了保护自己和家人的健康，以下这10个防护措施你一定要知道。
1. 关注气象预警信息
首先，我们要关注气象预警信息，了解沙尘暴的起始时间和影响范围。当沙尘暴预警发布时，应减少外出，尽量避免在室外活动。
2. 封闭门窗，减少沙尘侵入
在家或办公室时，要关闭门窗，尽量减少沙尘进入室内。同时，检查窗户的密封性，防止沙尘通过缝隙侵入。
3. 使用空气净化器
开启空气净化器，可以有效过滤室内空气中的沙尘颗粒，改善空气质量。建议选择具备HEPA滤网和活性炭滤网的空气净化器。
4. 增加室内湿度
提高室内湿度可以减少沙尘对呼吸道的影响。可以使用加湿器，或在室内摆放一些水培植物。
5. 佩戴口罩
在室外活动时，一定要佩戴合格的防护口罩，如N95口罩。注意佩戴口罩时要紧贴面部，确保密闭性。
6. 注意个人卫生
沙尘天气下，要勤洗手、洗脸，避免沙尘颗粒进入口腔、鼻腔和眼睛。回家后，要立即更换衣物，清洗面部和鼻腔。
7. 避免户外活动
沙尘暴期间，尽量避免户外活动，特别是儿童、老人和患有呼吸系统疾病的人群。
8. 注意饮食
在沙尘天气下，要多吃清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，以提高自身免疫力。
9. 保持室内清洁
室内要保持清洁，定期擦拭家具、地板等，减少沙尘积累。使用湿布擦拭可以有效去除沙尘。
10. 关注健康问题
沙尘天气下，如出现咳嗽、咽痛、呼吸困难等症状，应及时就医。同时，关注家人尤其是老年人、儿童的健康状况，避免病情加重。
通过以上10个防护措施，我们可以在沙尘天气下最大限度地保护自己和家人的健康。让我们共同努力，度过这个难关！