在经历了手术之后，身体需要一定的时间来恢复。在这个过程中，适当的营养补充和保健品的使用可以帮助病人更快地恢复健康。以下是一份由专家推荐的适合手术病人的保健品清单，以及它们在术后恢复中的作用。
1. 蛋白质补充剂
作用：蛋白质是身体修复受损组织的关键成分。术后，身体需要大量的蛋白质来修复手术切口和内部组织。
推荐产品：水解蛋白粉、鸡蛋清、鱼蛋白粉等。
使用方法：每天摄入约1-2克/公斤体重的蛋白质。例如，一个体重70公斤的病人，每天应摄入约70-140克蛋白质。
2. 维生素C
作用：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
推荐产品：维生素C片剂、橙汁、猕猴桃等。
使用方法：每日摄入1000-2000毫克维生素C。
3. 维生素D
作用：维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼的健康至关重要，尤其是在术后恢复期间。
推荐产品：维生素D3补充剂、鱼肝油、富含维生素D的鱼类等。
使用方法：每日摄入400-800国际单位（IU）维生素D。
4. 钙
作用：钙是骨骼健康的重要组成部分，有助于术后骨骼的恢复。
推荐产品：钙片、牛奶、奶酪等。
使用方法：每日摄入1000-1200毫克钙。
5. 镁
作用：镁对于肌肉功能和神经系统的正常运作至关重要，有助于缓解术后肌肉紧张和疼痛。
推荐产品：镁片、绿叶蔬菜、坚果等。
使用方法：每日摄入300-400毫克镁。
6. 欧米茄-3脂肪酸
作用：欧米茄-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻术后炎症和疼痛。
推荐产品：鱼油胶囊、亚麻籽油、核桃等。
使用方法：每日摄入1000-2000毫克欧米茄-3脂肪酸。
7. 褪黑素
作用：褪黑素有助于改善睡眠质量，这对于术后恢复至关重要。
推荐产品：褪黑素补充剂。
使用方法：睡前30分钟服用1-3毫克褪黑素。
在使用任何保健品之前，请务必咨询医生或营养师的建议，以确保它们适合您的具体情况。记住，术后恢复是一个个性化的过程，因此最好根据个人的健康状况和医生的建议来调整保健品的使用。