在炎炎夏日，人们喜欢去水边消暑纳凉，然而，水上活动伴随着一定的风险。学会自救与他救的知识，不仅能在关键时刻保障个人安全，还能在他人遇到危险时伸出援手。以下是一些关键的自救与他救技巧，让我们一起来了解。
自救技巧
1. 保持冷静
一旦落水，首先要保持冷静，避免恐慌。深呼吸，尽量放松身体，寻找浮力。
2. 利用浮力
寻找可以提供浮力的物品，如救生圈、木块等，紧紧抓住它们，保持身体平衡。
3. 保存体力
在水中尽量保存体力，避免不必要的挣扎。如果无法立即获救，应尽量寻找安全的地方等待救援。
4. 求救信号
如果附近有人，用手势或声音发出求救信号。如果没有，可以尝试抛出漂浮物，吸引远处的人注意。
他救技巧
1. 呼唤和观察
发现有人落水时，首先要呼叫周围的人注意，并观察落水者的位置和状态。
2. 拨打救援电话
立即拨打当地的救援电话，如中国的110、119或120，报告情况，请求救援。
3. 寻找救援工具
寻找救生圈、绳索等救援工具，或者利用现场可用的物品制作简易的救援工具。
4. 直接救援
如果自己具备一定的水性，可以在确保自身安全的前提下，尝试直接救援。以下是一些直接救援的方法：
4.1 游泳救援
在距离落水者较近时，可以尝试游过去进行救援。接近落水者时，可以用手臂或腿轻轻推动他们，引导他们向安全方向移动。
4.2 间接救援
如果距离较远，可以尝试间接救援。例如，将救生圈等物品扔给落水者，或者用绳索拉住落水者，将其拖到安全区域。
5. 避免危险行为
在救援过程中，避免采取可能导致自身危险的行为。例如，不要在水中盲目追逐落水者，以免造成更大的伤害。
安全出行建议
1. 了解水性
在参加水上活动前，了解自己的水性，选择适合自己的活动项目。
2. 佩戴救生设备
参加有风险的水上活动时，佩戴救生设备，如救生衣、救生圈等。
3. 学习急救知识
掌握基本的急救知识，如心肺复苏、止血等，以便在紧急情况下进行自救与他救。
4. 遵守规则
遵守水上活动规则，不在禁止游泳的区域游泳，不在危险水域嬉戏。
总之，学会自救与他救的技巧，是我们每个人都应该掌握的基本生存技能。让我们从现在开始，关注水上安全，享受美好的夏日时光。