第一部分：出发前的准备
1.1 行程规划
在出发前，首先要规划好整个行程。从成都出发到四姑娘山，可以选择自驾或乘坐公共交通。自驾的话，路况较好，但需要提前了解路况信息，确保行车安全。乘坐公共交通则相对轻松，但需要提前预订车票。
1.2 住宿安排
四姑娘山附近有多家酒店和客栈，可以根据个人喜好和预算进行选择。建议提前预订，以免到时无房可住。
1.3 装备准备
前往四姑娘山，需要准备一些必备的装备，如登山鞋、登山杖、防晒霜、墨镜、雨具等。如果是夏季前往，还需带上防蚊虫的用品。
第二部分：四姑娘山景点推荐
2.1 大峰
大峰是四姑娘山的主峰，海拔6250米。登山者可以在这里欣赏到壮丽的雪山风光。登山路线有两条，一条是从双桥沟出发，另一条是从长坪沟出发。
2.2 双桥沟
双桥沟是四姑娘山四大沟中最美丽的一条，沟内风景如画，有“小九寨沟”之称。这里可以观赏到雪山、瀑布、湖泊、森林等自然景观。
2.3 长坪沟
长坪沟是四姑娘山四大沟中最长的一条，沟内景色壮丽，有“大峡谷”之称。这里可以观赏到雪山、冰川、瀑布、森林等自然景观。
2.4 三姑娘山
三姑娘山位于四姑娘山主峰左侧，海拔5664米。登山者可以在这里欣赏到壮丽的雪山风光。
第三部分：美食推荐
3.1 成都小吃
在成都出发前，可以品尝一下成都的小吃，如串串香、担担面、火锅等，为旅途增添一份美味。
3.2 四姑娘山特色美食
四姑娘山附近有特色美食，如酥油茶、青稞酒、藏式烧烤等，可以尝试一下当地的特色美食。
第四部分：注意事项
4.1 高原反应
四姑娘山海拔较高，部分游客可能会出现高原反应。建议提前做好预防措施，如适当增加水分摄入、服用高原反应药物等。
4.2 安全意识
在游玩过程中，要注意安全，遵守景区规定，不要擅自进入危险区域。
4.3 环保意识
四姑娘山是国家级自然保护区，游客要树立环保意识，不乱扔垃圾，保护自然环境。
第五部分：轻松返回攻略
5.1 公共交通
游玩结束后，可以选择乘坐公共交通返回成都。乘坐火车或汽车都是不错的选择。
5.2 自驾
如果选择自驾返回，需要注意路况，确保行车安全。
通过以上攻略，相信您一定可以畅游四姑娘山，玩转山川美景，轻松返回。祝您旅途愉快！