第一天：准备出发前的注意事项
在出发前，首先要关注四姑娘山的天气预报。根据最新的气象数据，未来7天的天气情况如下：
- 第一天：多云转晴，气温5-15℃
- 第二天：晴，气温6-16℃
- 第三天：晴，气温7-17℃
- 第四天：多云，气温8-18℃
- 第五天：小雨，气温9-19℃
- 第六天：阵雨转晴，气温10-20℃
- 第七天：晴，气温11-21℃
出行准备
- 衣物：由于四姑娘山海拔较高，气温较低，建议携带保暖衣物，如羽绒服、毛衣等。同时，根据天气预报，准备适合的防晒衣物。
- 鞋子：建议穿着舒适的徒步鞋或登山鞋，以应对可能的徒步活动。
- 防晒用品：高原地区紫外线较强，携带防晒霜、墨镜、遮阳帽等防晒用品。
- 食物和水：携带足够的食物和水，以备不时之需。
第二天：抵达四姑娘山
抵达四姑娘山后，可以先在山脚下的游客中心了解景区情况，购买门票。根据天气预报，今天的天气适合游览山脚下的景点。
景点推荐
- 双桥沟：以秀美的自然风光和丰富的动植物资源著称。
- 长坪沟：适合徒步，可以欣赏到雪山、冰川等自然景观。
第三天：攀登四姑娘山
根据天气预报，今天的天气晴朗，适合攀登四姑娘山。建议提前做好充分的准备，包括体能训练、装备检查等。
攀登注意事项
- 携带足够的食物和水：攀登过程中消耗较大，需要补充能量。
- 注意安全：攀登过程中要紧跟队伍，遵守安全规定。
- 保持体力：攀登过程中要适时休息，避免过度疲劳。
第四天：长坪沟徒步
今天的天气多云，适合进行徒步活动。长坪沟是一条风景秀丽的徒步路线，沿途可以欣赏到雪山、冰川、瀑布等自然景观。
徒步注意事项
- 穿着舒适的徒步鞋：徒步过程中需要长时间行走，穿着舒适的鞋子非常重要。
- 保持节奏：根据自己的体能，保持稳定的行走节奏。
- 注意休息：适时休息，补充能量和水分。
第五天：小雨天气
今天的天气有小雨，建议在室内活动，如参观博物馆、品尝当地美食等。
活动推荐
- 参观博物馆：了解四姑娘山的历史文化。
- 品尝当地美食：品尝四川特色美食，如火锅、麻辣烫等。
第六天：阵雨转晴
今天的天气阵雨转晴，适合进行户外活动。可以前往双桥沟游览，欣赏雨后的美景。
景点推荐
- 双桥沟：雨后的双桥沟景色更加迷人，瀑布、湖泊等景观更加壮观。
第七天：离开四姑娘山
今天是离开四姑娘山的日子，整理好行李，结束愉快的旅程。
离开注意事项
- 检查行李：确保所有物品都已打包。
- 安全返程：选择合适的交通工具，确保安全返程。
希望这份详细的攻略能帮助您在四姑娘山度过一个愉快的假期！