台风过后，一片狼藉的景象往往让人感到无助和恐慌。然而，面对这样的自然灾害，正确的自救与重建方法可以让我们更快地恢复正常生活。以下是一些针对台风“10号”过后的自救与重建攻略，希望能帮助到大家。
一、紧急自救
1. 安全评估
首先，要确保自己和家人的安全。检查房屋结构是否稳固，如有裂缝或倾斜，应立即撤离。同时，注意观察周围环境，如电线、树木等是否存在安全隐患。
2. 通讯联络
保持通讯畅通，与家人、朋友和相关部门保持联系。如果手机信号中断，可尝试使用有线电话或网络信号。
3. 食水储备
确保有足够的食物和饮用水。在台风过后，可能会出现供水和供电中断的情况，因此要提前储备足够的食物和饮用水。
4. 疾病预防
台风过后，环境卫生状况可能恶化，容易引发疾病。要保持个人卫生，勤洗手，避免饮用生水，注意食物安全。
二、重建家园
1. 清理家园
在确保安全的前提下，开始清理家园。首先，清理倒塌的树木、电线等杂物，然后清理房屋内部，包括地板、墙壁、家具等。
2. 修复房屋
检查房屋结构是否受损，如有必要，及时进行修复。对于严重受损的房屋，应考虑重建。
3. 供水供电
联系相关部门，了解供水供电恢复情况。在恢复期间，尽量节约用水用电。
4. 环境卫生
清理垃圾，消除卫生死角，防止疾病传播。
三、心理调适
1. 释放情绪
台风过后，人们可能会感到焦虑、恐惧、悲伤等情绪。要学会释放情绪，与家人、朋友分享自己的感受。
2. 心理疏导
如有需要，可寻求专业心理疏导，帮助自己度过心理难关。
3. 重建信心
相信自己有能力重建家园，重拾信心。
四、总结
台风过后，自救与重建是一个漫长而艰难的过程。只有正确应对，才能尽快恢复正常生活。希望以上攻略能对大家有所帮助。在重建家园的过程中，我们要相互扶持，共同度过难关。