一、台风来临前的准备
1. 收集信息，关注预警
在台风来临前，要密切关注气象部门发布的台风预警信息。通过电视、广播、手机短信、互联网等多种渠道了解台风的最新动态。
2. 准备应急物资
提前准备手电筒、电池、食物、饮用水、急救包等应急物资，确保在停电或停水的情况下能够维持基本生活。
3. 检查房屋安全
检查房屋门窗是否牢固，如有需要，及时加固或修补。确保排水系统畅通，避免雨水倒灌。
4. 随时关注水位变化
关注台风可能带来的洪水风险，尤其是居住在低洼地带的居民，应随时关注水位变化，做好撤离准备。
二、台风来袭时的应对措施
1. 避免外出
台风期间，尽量避免外出，尤其是不要靠近海边、山区等高风险区域。
2. 停止高空作业
所有高空作业人员应立即停止作业，确保安全。
3. 关闭电源和燃气
关闭家中电源和燃气，防止因雨水侵入造成短路或燃气泄漏。
4. 撤离危险区域
居住在低洼地带、危旧房屋、山区等危险区域的居民，应按照政府部门的指引及时撤离到安全地带。
三、暴雨期间的紧急避险
1. 注意积水区域
在暴雨期间，要注意观察周围环境，避免进入积水区域，以防发生触电等危险。
2. 避免涉水出行
不要试图涉水出行，以免被水流冲走。
3. 车辆行驶注意事项
在暴雨期间，驾驶车辆时应减速慢行，注意观察路面情况，避免发生交通事故。
4. 防止触电
在户外遇到积水时，要警惕电线掉落，避免触电事故。
四、紧急求助
1. 生命安全最重要
在紧急情况下，生命安全是最重要的，要果断采取自救和互救措施。
2. 拨打求助电话
如遇紧急情况，可拨打110、119、120等求助电话，寻求救援。
3. 利用社交平台
在无法联系到外界的情况下，可利用社交媒体平台发布求救信息，寻求社会援助。
五、灾后恢复
1. 检查房屋安全
灾后，要检查房屋安全，确保无安全隐患后方可重新入住。
2. 清理灾后环境
清理灾后环境，消毒防疫，防止疫情传播。
3. 重建家园
在政府部门的支持下，积极重建家园，恢复正常生活。
通过以上指南，希望宁波市民在台风暴雨来袭时能够做到心中有数，确保生命安全。在共同努力下，我们一定能够战胜自然灾害，重建美好家园。