面对台风山竹这样的强台风，宁波市民的应对策略和生活自救技巧显得尤为重要。以下是一些详细的防台抗灾攻略和生活自救技巧，帮助市民在台风来袭时能够更好地保护自己和家人的安全。
一、台风来临前的准备
1. 关注台风预警信息
台风来临前，市民应密切关注气象部门的预警信息，了解台风的路径、强度、可能影响的时间和范围。
2. 家庭物资储备
准备必要的物资，如食物、饮用水、手电筒、电池、雨具等，确保在停电或停水的情况下能够维持基本生活。
3. 户外广告牌和危险物固定
将阳台、窗户上的花盆、广告牌等易被风吹落的物品固定或移入室内。
4. 关闭电源和燃气
台风来临前，关闭家中的电源和燃气，防止因雨水渗入造成短路或燃气泄漏。
5. 制定紧急疏散计划
与家人一起制定紧急疏散计划，明确疏散路线和集合地点。
二、台风期间的应对措施
1. 避免外出
台风期间，非必要不外出，特别是在室外活动，避免被强风、暴雨等自然灾害伤害。
2. 注意防雨防风
在家中时，应关闭门窗，确保室内安全。使用沙袋或重物堵住门缝和窗户缝隙，以防雨水渗入。
3. 防止触电
不要在室内或室外使用电器，防止因雨水导致电器短路或漏电。
4. 关注水位变化
居住在低洼地区的市民，应密切关注水位变化，做好防洪措施。
三、生活自救技巧
1. 食物和水管理
确保食物新鲜，避免因停电导致食物变质。如遇停电，可使用热水瓶或保温瓶储存热水。
2. 保持通讯畅通
确保手机电量充足，并与家人和朋友保持联系，告知他们自己的安全状况。
3. 灾后清理
台风过后，应注意个人卫生，防止疾病传播。对家中进行消毒，清理积水，排除安全隐患。
4. 寻求帮助
如遇紧急情况，及时拨打报警电话或联系救援队伍寻求帮助。
通过以上详细的防台抗灾攻略和生活自救技巧，宁波市民在台风山竹来袭时能够更加从容地应对，确保自身和家人的安全。记住，安全永远是第一位的。