在雾霾天气，空气质量下降，对人们的健康构成威胁。作为武汉市民，了解如何科学应对室内外空气污染至关重要。以下是一些家庭防护攻略，帮助您在雾霾来袭时保护自己和家人的健康。
室内空气污染防护
1. 关闭门窗，减少室外空气进入
雾霾天气时，应尽量关闭家中所有门窗，减少室外空气的进入。这有助于阻止雾霾颗粒进入室内，保护家庭成员的健康。
2. 使用空气净化器
空气净化器可以有效去除室内空气中的有害颗粒物，如PM2.5。选择一款具有高效过滤功能的空气净化器，可以帮助改善室内空气质量。
3. 保持室内通风
虽然雾霾天气需要关闭门窗，但在室内应保持适当的通风。可以选择在空气相对较好的时段进行通风，如早晨或晚上。
4. 定期清洁室内空气
使用湿布擦拭家具、地板等表面，可以减少灰尘和颗粒物的积累。同时，定期清洁空调滤网，确保其正常工作。
室外空气污染防护
1. 减少户外活动
雾霾天气时，应尽量避免户外活动，尤其是老人、儿童和患有呼吸系统疾病的人群。
2. 穿戴防护用品
如果必须外出，建议佩戴口罩。选择一款符合国家标准、具有良好过滤效果的口罩，可以有效减少吸入有害颗粒物。
3. 避免高峰时段出行
在雾霾天气，应尽量避免在交通高峰时段出行，以减少吸入有害颗粒物的风险。
家庭饮食与运动
1. 健康饮食
雾霾天气时，应注意饮食均衡，多吃富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。这些食物可以帮助提高身体抵抗力，抵御雾霾的危害。
2. 适量运动
在雾霾天气，可以选择在室内进行适量运动，如瑜伽、太极等。运动可以增强体质，提高免疫力。
总结
雾霾天气给我们的生活带来了诸多不便，但通过科学应对，我们可以最大限度地降低其对我们健康的影响。希望以上家庭防护攻略能够帮助您在雾霾来袭时保护自己和家人的健康。