在这个快速发展的时代，雾霾已经成为我们不得不面对的环境问题。尤其是像北京这样的大都市，雾霾天气频繁发生，给市民的生活和健康带来了极大的影响。那么，面对极端雾霾天气，北京是如何应对的呢？市民又该如何保护自己的健康呢？下面，我们就来揭秘这些问题的答案。
应对雾霾天气的策略
政府层面
加强大气污染防治：北京市政府高度重视大气污染防治工作，通过实施一系列政策措施，如加大工业污染源治理、加强机动车排放控制、提高能源利用效率等，努力降低污染物排放。
空气质量预警机制：北京市建立了空气质量预警机制，根据实时监测数据，对雾霾天气进行预警，并采取相应的应急措施。
应急响应措施：在雾霾天气期间，北京市政府会启动应急预案，包括减少工业生产、限制机动车出行、加强空气净化等，以减轻雾霾对市民生活的影响。
社会层面
公众宣传教育：通过各种渠道向公众普及雾霾知识，提高市民的环保意识和自我防护能力。
绿色出行：鼓励市民绿色出行，如骑自行车、步行、乘坐公共交通工具等，减少机动车排放。
节能减排：倡导节能减排，提高能源利用效率，降低污染物排放。
市民健康攻略
雾霾天气自我防护
减少户外活动：雾霾天气时，应尽量避免户外活动，尤其是老人、儿童和患有呼吸道疾病的人群。
佩戴口罩：外出时，应佩戴口罩，选择符合标准的防护口罩，如N95口罩等。
室内空气净化：在家中，开启空气净化器，保持室内空气清新。
注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。
保持室内通风：雾霾天气时，应尽量减少开窗时间，保持室内空气流通。
长期健康维护
加强体育锻炼：雾霾天气结束后，加强体育锻炼，提高身体素质。
定期体检：关注自身健康状况，定期进行体检。
接种疫苗：针对流感等呼吸道疾病，及时接种疫苗。
通过以上措施，相信在政府、社会和市民的共同努力下，我们一定能够战胜雾霾，还北京一片蓝天。同时，市民也要提高自我防护意识，保护好自己的健康。