1. 保暖衣物
保暖内衣
- 功能：吸湿排汗，保持身体干爽。
- 选择：选择透气性好的材质，如羊毛或聚酯纤维。
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长袖T恤/衬衫
- 功能：作为中间层，调节体温。
- 选择：棉质或聚酯纤维材质，长袖设计。
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长款羽绒服
- 功能：提供强大的保暖效果。
- 选择：高蓬松度，轻便易携带。
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抓绒外套
- 功能：作为外层，防风保暖。
- 选择：保暖性好，透气性强。
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2. 防晒用品
防晒霜
- 功能：保护皮肤免受紫外线伤害。
- 选择：SPF30以上，PA+++。
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防晒帽
- 功能：遮挡阳光，保护头部。
- 选择：宽边设计，材质透气。
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防晒衣
- 功能：全身上下防晒。
- 选择：透气性好，颜色浅。
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3. 旅行用品
背包
- 功能：装载旅行必需品。
- 选择：轻便，容量适中，有多个隔层。
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水壶
- 功能：随时补充水分。
- 选择：保温效果好，容量大。
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头灯/手电筒
- 功能：夜间照明。
- 选择：轻巧便携，亮度适中。
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4. 个人护理
洗漱用品
- 功能：保持个人卫生。
- 选择：便携式，易于使用。
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面膜/护肤品
- 功能：缓解高原反应，保持肌肤水润。
- 选择：适合高原环境的护肤品。
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毛巾
- 功能：日常清洁，吸汗。
- 选择：吸水性强，易干燥。
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5. 应急用品
急救包
- 功能：处理小伤小病。
- 选择：包含常用药品和医疗器械。
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高原反应药物
- 功能：缓解高原反应症状。
- 选择：红景天、高原安等。
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雨具
- 功能：应对高原多变的天气。
- 选择：轻便，防水效果好。
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通过以上清单和图片教程，相信女性朋友们在准备西藏旅行时，能够更加从容不迫，享受这段难忘的旅程。祝旅途愉快！