随着新冠疫情在全球范围内的持续蔓延，我国各地疫情情况也时有波动。近期，西宁市疫情形势严峻，预警级别升级，面对这一挑战，我们如何做好个人防护，安全度过疫情期呢？本文将从多个方面为大家提供科学防护指南。
一、疫情现状及预警升级
1. 西宁疫情现状
根据最新数据，西宁市近日新增确诊病例数有所上升，疫情防控形势严峻。为确保人民群众的生命安全和身体健康，西宁市已将疫情防控预警级别提升至最高等级。
2. 预警升级措施
为有效遏制疫情传播，西宁市采取了一系列措施，包括：
- 加强社区管控，实行封闭式管理；
- 停止举办大型聚集性活动；
- 强化医疗机构发热门诊管理；
- 加大核酸检测力度；
- 对重点区域、重点人群进行集中隔离观察。
二、科学防护指南
1. 个人防护
（1）佩戴口罩
在公共场所、乘坐公共交通工具、与他人近距离接触时，务必正确佩戴口罩。选择医用外科口罩或N95口罩，确保口罩佩戴严密。
（2）勤洗手
用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精成分的免洗手消毒液。洗手时间不少于20秒，确保手部清洁。
（3）保持社交距离
与他人保持1米以上的安全距离，减少交叉感染风险。
（4）避免触摸面部
避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止病毒通过口腔、鼻腔和眼部进入体内。
2. 健康监测
（1）关注体温
每日早晚各测量一次体温，如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。
（2）关注身体状况
如出现乏力、咳嗽、发热等症状，应立即就医，并告知医生近期的活动轨迹。
3. 生活习惯
（1）保持室内通风
室内空气流通有助于降低病毒传播风险。每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上。
（2）合理膳食
均衡饮食，多吃蔬菜水果，增强免疫力。
（3）适量运动
保持适度运动，提高身体素质。
三、疫苗接种
疫苗接种是预防新冠病毒最有效的手段。西宁市已全面启动新冠病毒疫苗接种工作，请符合接种条件的市民尽快完成疫苗接种，共同筑牢群体免疫屏障。
四、结语
面对疫情，我们要保持信心，严格遵守疫情防控措施，科学防护。只有大家共同努力，才能安全度过疫情期，恢复正常生活。让我们携手共进，共克时艰！