引言
夏日炎炎，高温酷暑让人倍感不适。在单位工作，如何有效地避暑，保持工作效率和身体健康，成为许多人关心的问题。本文将为大家提供一份夏日单位避暑攻略，包括实用物资清单，帮助大家轻松应对高温酷暑。
一、清凉饮品
1. 绿茶
绿茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，适合长时间对着电脑工作的人饮用。
2. 菊花茶
菊花茶具有清热、明目、抗炎的功效，可以帮助缓解眼部疲劳。
3. 酸梅汤
酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的作用，是夏日消暑佳品。
二、降温工具
1. 冷风机
冷风机可以将室内温度降低，提高工作舒适度。
2. 便携式空调
便携式空调体积小巧，易于携带，可以在单位使用，缓解高温。
3. 冰垫
冰垫可以放置在座椅上，起到降温的作用。
三、防晒用品
1. 防晒霜
防晒霜可以有效防止紫外线对皮肤的伤害。
2. 防晒帽
防晒帽可以遮挡阳光，保护头部不受阳光直射。
3. 防晒衣
防晒衣具有良好的防晒效果，适合在户外活动时穿着。
四、清凉食品
1. 冰淇淋
冰淇淋口感凉爽，具有消暑解热的作用。
2. 冰沙
冰沙是将水果和冰块搅拌而成，口感清爽，适合夏日食用。
3. 凉粉、凉皮
凉粉、凉皮等清凉食品，可以帮助消暑降温。
五、个人卫生
1. 勤洗澡
高温天气，保持皮肤清洁，可以降低体温。
2. 换洗衣服
穿着透气、吸汗的衣物，有助于保持身体干爽。
3. 保持充足水分
每天至少喝8杯水，补充因高温酷暑而流失的水分。
结语
夏日单位避暑，不仅需要准备实用物资，还要注意个人卫生和饮食习惯。通过合理应对，相信大家可以在炎炎夏日，保持良好的工作和生活状态。