夏日防晒，从了解紫外线开始
夏天，阳光明媚，但同时紫外线强度也达到一年中的高峰。了解紫外线，是做好防晒的第一步。
紫外线（UV）的分类
紫外线主要分为UVA、UVB和UVC三种。其中，UVA可以穿透云层和玻璃，长期照射会导致皮肤老化、晒伤；UVB则是导致皮肤晒伤的主要原因；UVC则大部分被臭氧层吸收，对人体影响较小。
防晒霜的选择
防晒霜的SPF值表示防止UVB晒伤的能力，而PA值表示防止UVA的能力。选择防晒霜时，应综合考虑以下因素：
- SPF值：根据活动时间长短和个人皮肤对紫外线的敏感程度选择合适的SPF值。一般来说，SPF30左右即可。
- PA值：选择PA++及以上，确保有效防护UVA。
- 防晒剂：物理防晒剂对皮肤刺激较小，适合敏感肌肤；化学防晒剂防晒效果更强，但部分人可能会过敏。
补水保湿，肌肤水润一整天
夏季高温，肌肤水分容易流失，保持肌肤水润至关重要。
补水产品选择
- 化妆水：帮助肌肤二次清洁，补充水分。
- 精华液：含有多种保湿成分，深入滋养肌肤。
- 乳液/面霜：形成肌肤保护膜，锁住水分。
补水保湿方法
- 早晨：使用化妆水、精华液和乳液/面霜，为肌肤补充水分和营养。
- 白天：适时补涂防晒霜，避免水分蒸发。
- 晚上：使用深层保湿面膜，为肌肤提供充足的滋养。
热浪天气，安全出行全指南
夏季高温，出行时需注意以下几点：
1. 适时出行
避免在阳光最强烈的时间段（10:00-16:00）出行，选择在清晨或傍晚时分外出。
2. 遮阳用品
携带遮阳帽、遮阳伞和墨镜等，有效遮挡紫外线。
3. 衣着选择
穿着宽松、透气的衣物，颜色以浅色为主，避免吸热。
4. 适量饮水
保持充足的水分摄入，避免中暑。
5. 防暑降温
携带冰贴、风油精等防暑降温用品，应对突发状况。
夏日炎炎，做好防晒补水，安全出行，让我们一起度过一个美好的夏天！