夏天来了，高温酷暑成为了工作日的常态。对于很多人来说，如何在炎炎夏日保持工作效率，同时确保自身安全，是一个重要的问题。以下五大防护措施，让你在高温酷暑中保持清凉舒适，安全度过每一天。
一、保持室内温度适宜
1. 使用空调或风扇
空调和风扇是夏季降温的重要工具。合理调节空调温度，通常设定在26℃左右为宜，既能保持室内温度舒适，又能避免能源浪费。风扇则可以在房间内形成空气对流，有效降低体感温度。
2. 注意通风换气
保持室内空气流通，可以在早晚温度较低时开窗通风，以排除室内热气和有害物质。
二、合理穿着
1. 选择轻薄透气的衣物
穿着宽松、透气、吸汗的面料，如棉、亚麻等，可以有效降低身体热量积累，减少汗液蒸发。
2. 避免深色衣物
深色衣物吸热快，容易使人感到炎热。尽量选择浅色或白色衣物，反射阳光，降低体温。
三、合理安排工作时间和强度
1. 适时调整工作时间
高温酷暑期间，尽量避免在上午10点至下午4点之间进行户外工作或高强度室内活动。
2. 分时段工作
将工作内容分为几个时段，每个时段工作一段时间后休息片刻，以降低身体疲劳和热应激。
四、保持充足水分
1. 频繁补水
高温天气下，人体水分流失加快，要确保每小时补充一定量的水分，以维持体内水分平衡。
2. 选择合适的饮料
白开水是最理想的选择，也可以选择淡盐水、运动饮料等，补充电解质。
五、注意个人卫生
1. 保持皮肤清洁
出汗后要及时清洗，避免细菌滋生，引发皮肤病。
2. 选择合适的洗护产品
使用温和、无刺激的洗护产品，减少对皮肤的伤害。
通过以上五大防护措施，相信你在高温酷暑工作日里，可以保持舒适、高效的工作状态。愿你在炎炎夏日里，清凉度夏，快乐工作！