夏天，阳光灿烂，热情似火，对于90后来说，如何在这炎炎夏日中找到既清凉解暑又健康的美食，无疑是一项挑战。下面，就让我为大家带来一份夏天90后必尝的美食攻略，让你在这个夏天吃得开心，过得凉爽！
清爽饮品，夏日必备
1. 绿豆汤
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆洗净，提前浸泡几个小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，直至绿豆开花，汤汁呈绿色即可。简单易做，清凉解暑，是夏日必备饮品。
2. 薄荷茶
薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用。将新鲜薄荷叶洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖5分钟，然后滤去叶子，即可饮用。薄荷茶香气扑鼻，口感清凉，非常适合夏天。
3. 菊花茶
菊花具有清热解毒、明目降压的功效。将菊花洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖5分钟，然后滤去菊花，即可饮用。菊花茶香气浓郁，口感甘甜，是夏日消暑佳品。
清凉小吃，夏日解馋
1. 凉粉
凉粉是一种传统的夏日小吃，具有清热解毒、消暑解渴的功效。将绿豆粉或红薯粉加水搅拌成糊状，倒入模具中，放入蒸锅中蒸熟，取出后切成小块，加入调料拌匀即可。凉粉口感滑嫩，清凉可口，非常适合夏天。
2. 凉拌黄瓜
黄瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效。将黄瓜洗净，切成薄片，加入蒜末、醋、盐、糖等调料拌匀即可。凉拌黄瓜清爽可口，简单易做，是夏日解馋佳品。
3. 凉拌海带丝
海带具有清热解毒、降脂降压的功效。将海带丝提前浸泡几个小时，然后放入锅中焯水，捞出后加入蒜末、醋、盐、糖等调料拌匀即可。凉拌海带丝口感爽滑，清凉解暑，非常适合夏天。
健康主食，夏日养生
1. 绿豆粥
绿豆粥具有清热解毒、消暑利尿的功效。将绿豆洗净，提前浸泡几个小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至绿豆开花，汤汁呈绿色即可。绿豆粥口感滑嫩，营养丰富，是夏日养生佳品。
2. 玉米面饼
玉米面饼具有清热解毒、降脂降压的功效。将玉米面、面粉、鸡蛋、盐等调料混合均匀，加入适量清水揉成面团，然后擀成饼状，放入平底锅中煎至两面金黄即可。玉米面饼口感香脆，营养丰富，非常适合夏天。
3. 薏米粥
薏米具有清热解毒、利湿健脾的功效。将薏米洗净，提前浸泡几个小时，然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，煮至薏米开花即可。薏米粥口感滑嫩，营养丰富，是夏日养生佳品。
在这个夏天，让我们一起享受这些清凉解暑、健康美味的美食吧！希望这份攻略能为大家带来清凉一夏！