夏天，阳光灿烂，但也伴随着高温和强对流天气的挑战。高温天气不仅让人感到不适，还可能引发中暑、热射病等健康问题。而强对流天气，如雷暴、暴雨、冰雹等，更是给人们的日常生活带来诸多不便。那么，如何应对这些挑战呢？以下是一些实用的防护攻略和安全提示。
高温天气防护攻略
1. 适时调整作息时间
高温天气下，人体新陈代谢加快，容易感到疲劳。因此，应尽量避开高温时段进行户外活动，将活动时间调整到早晨或傍晚。
2. 衣着选择
穿着透气、吸汗的棉质衣物，避免穿着紧身衣物，以免影响散热。同时，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 饮食调整
多吃清淡、易消化的食物，多喝水，补充体内流失的水分和电解质。可适当食用一些具有清热解暑功效的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。
4. 保持室内通风
室内空调温度不宜过低，以免温差过大对身体造成不适。保持室内通风，有助于降低室内温度，提高舒适度。
5. 注意休息
高温天气下，人体容易感到疲劳，应注意休息，避免过度劳累。
强对流天气安全提示
1. 雷暴天气
雷暴天气时，尽量避免在室外活动，远离高大树木、广告牌等可能被雷击的物体。如遇雷击，应立即蹲下，双脚并拢，降低身体重心。
2. 暴雨天气
暴雨天气时，注意路面湿滑，小心行走。远离低洼地带，避免被洪水围困。如遇洪水，应迅速撤离至高处。
3. 冰雹天气
冰雹天气时，尽量待在室内，避免被冰雹砸伤。如需外出，应佩戴口罩，保护呼吸道。
4. 避免触电
强对流天气可能导致电线短路，引发触电事故。注意检查家中电器设备，确保安全。
总结
夏天高温及强对流天气给我们的生活带来诸多不便，但只要我们掌握正确的防护攻略和安全提示，就能有效应对这些挑战。让我们共同度过一个安全、健康的夏天！