在当前这个特殊时期，保持良好的个人卫生习惯和掌握正确的防疫知识对于我们每一个人，尤其是高中生来说，尤为重要。这份防疫知识手册旨在帮助襄阳市的高中生在返校后能够安全、健康地继续他们的学业。
第一节：认识新冠病毒及其传播途径
什么是新冠病毒？
新冠病毒（SARS-CoV-2）是一种冠状病毒，它能够引起一种名为COVID-19的传染病。这种病毒主要通过呼吸道飞沫、密切接触以及接触被病毒污染的物体表面传播。
传播途径
飞沫传播：当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会产生含有病毒的飞沫，其他人近距离接触这些飞沫后，病毒可能进入他们的呼吸道。
接触传播：触摸被病毒污染的物体或表面，然后触摸自己的口、鼻或眼睛，也可能导致感染。
空气气溶胶传播：在封闭、通风不良的环境中，病毒可能在空气中悬浮一段时间，随后被人吸入。
第二节：个人防护措施
如何正确佩戴口罩？
- 选择医用外科口罩或N95口罩。
- 确保口罩完全覆盖口鼻和下巴。
- 佩戴时避免触摸口罩外部，摘下时从耳带处取下。
- 每次佩戴后都要丢弃，并洗手。
保持良好的卫生习惯
- 经常用肥皂和流动水洗手，至少20秒。
- 使用含酒精的免洗手消毒液，尤其在不能立即洗手时。
- 不要用未洗净的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
保持社交距离
- 在学校和其他公共场所，与他人保持至少1米的距离。
- 减少聚集性活动，避免不必要的接触。
第三节：健康监测与报告
体温监测
- 每天上学前测量体温。
- 如体温超过37.3℃，应居家观察或及时就医。
症状监测
- 注意观察自身是否有发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等症状。
- 如有上述症状，应立即就医，并告知医生近期旅行和接触史。
健康报告
- 学校要求每日上报健康信息。
- 如有健康问题，及时向学校报告。
第四节：学校防疫措施
课堂教学
- 采用小班制或错峰上课，减少人员聚集。
- 教室保持良好通风。
生活区域
- 楼梯、电梯等高频接触区域定期消毒。
- 增加洗手间的清洁和消毒频率。
食堂与宿舍
- 实施分餐制，减少交叉感染风险。
- 宿舍定时通风，定期消毒。
第五节：心理健康与应对
应对压力
- 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
- 合理安排学习和休息，避免过度劳累。
- 如感到焦虑或抑郁，及时与家长或老师沟通。
心理支持
- 学校提供心理健康咨询服务。
- 家长和老师给予必要的心理支持。
通过这份防疫知识手册，希望襄阳市的高中生们能够在安全的环境中安心学习，健康成长。记住，防疫不仅是保护自己，也是对社会负责的表现。让我们一起努力，共克时艰！