当信用卡逾期还款发生时，确实会让人感到焦虑。但是，只要我们能够迅速采取行动，通常可以在三天内避免高额滞纳金和信用受损。以下是一些具体的步骤和建议：
1. 立即联系银行
一旦意识到信用卡还款逾期，首先应该立即联系银行客服。解释情况，询问是否有可能的解决方案，比如延期还款或者调整还款计划。
银行客服电话：400-XXX-XXXX
2. 确认滞纳金和信用受损情况
了解具体的滞纳金计算方式和信用受损程度。通常，银行会在信用卡条款中详细说明逾期还款的后果。
3. 尽快还款
尽快还清逾期款项是避免滞纳金和信用受损的关键。即使金额不大，也应该立即支付，以避免产生更多的费用。
还款方式：网银、手机银行、ATM、柜台等
4. 调整还款计划
如果短期内无法全额还款，可以和银行协商调整还款计划。银行可能会同意分期还款或者延长还款期限。
5. 使用临时借款
如果手头暂时没有足够的资金，可以考虑使用亲友借款、小额贷款等临时解决方案。
注意事项：确保借款来源合法，避免陷入更大的财务困境。
6. 保存沟通记录
与银行的所有沟通都应该有书面记录，包括电话录音、短信、邮件等，以备不时之需。
7. 关注信用报告
逾期还款后，要定期检查个人信用报告，确保逾期记录被正确更新。
查询信用报告：中国人民银行征信中心官网
8. 预防未来逾期
为了避免未来再次发生逾期还款，可以采取以下措施：
- 设置还款提醒：利用手机银行、支付宝等工具设置还款提醒。
- 自动还款：开通信用卡自动还款功能，确保每月还款日自动扣款。
- 合理消费：根据自己的偿还能力合理安排消费，避免过度透支。
总结
信用卡逾期还款虽然令人头疼，但只要我们能够迅速采取行动，通常可以在三天内避免高额滞纳金和信用受损。记住，及时沟通、尽快还款是关键。同时，我们也应该从中吸取教训，预防未来再次发生类似情况。