在疫情肆虐的当下，有效防护不仅是对自己负责，也是对他人和社会负责。以下是一些居家和出行时必备的防护指南，希望能帮助你度过这段特殊时期。
居家防护篇
1. 增强个人卫生意识
- 勤洗手：使用流动水和肥皂，揉搓至少20秒，特别是在接触公共物品后。
- 使用免洗手消毒液：在没有流动水和肥皂的情况下，使用含有至少60%酒精的免洗手消毒液。
- 定期消毒：家中高频接触的物品，如手机、门把手、开关等，应定期消毒。
2. 保持良好的居家环境
- 通风换气：每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上。
- 合理布局：保持室内清洁，避免堆放杂物，减少细菌和病毒的滋生。
- 控制宠物：尽量避免宠物进入卧室，并定期给宠物清洁消毒。
3. 注意饮食和休息
- 均衡饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。
- 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
- 适度运动：在家可以进行简单的健身运动，增强体质。
出行防护篇
1. 选择合适的出行方式
- 公共交通：尽量避免乘坐拥挤的公共交通工具，如地铁、公交车等。
- 私家车：乘坐私家车时，尽量保持车内空气流通，减少与其他人接触。
- 步行或骑行：如果条件允许，可以选择步行或骑行出行。
2. 个人防护措施
- 佩戴口罩：在公共场所、交通工具内，必须佩戴口罩，注意选择符合标准的医用口罩或N95口罩。
- 保持社交距离：与他人保持1米以上的距离，减少感染风险。
- 避免触摸面部：避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
3. 注意个人卫生
- 勤洗手：在出行过程中，尽量使用免洗手消毒液，保持手部卫生。
- 定期消毒：在到达目的地后，及时清洁消毒个人物品。
教你一招：如何正确佩戴口罩
佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施之一。以下是如何正确佩戴口罩的步骤：
- 将口罩完全展开，确保口罩覆盖口鼻。
- 将金属鼻夹沿鼻梁方向按压，使口罩紧贴面部。
- 将耳带或绑带拉至耳后，确保口罩紧贴面部。
- 避免触摸口罩内侧，如需调整，请取下口罩后进行。
- 佩戴口罩后，避免频繁摘下和调整。
希望以上指南能帮助你度过这段特殊时期，保护好自己和他人的健康。让我们一起努力，共克时艰！