在广袤的长白山，壮丽的自然风光吸引了无数徒步爱好者的目光。然而，户外探险的风险也时刻存在。当徒步者在山野中遭遇险情时，如何自救与求助成为了至关重要的课题。本文将围绕这一主题，详细介绍在长白山遇到紧急情况时的自救与求助方法。
自救篇
1. 保持冷静
首先，当遇到险情时，徒步者必须保持冷静。恐慌往往会让人失去理智，导致判断失误。深呼吸，平复情绪，冷静分析当前情况，是自救的第一步。
2. 寻找安全地带
在长白山徒步，遇到险情时，首先要寻找一个相对安全的地带。如遇山洪、滑坡等自然灾害，应迅速向高处转移，避免被洪水或泥石流冲走。
3. 保持体力
在等待救援的过程中，保持体力至关重要。可以通过以下方法节省体力：尽量保持静止，减少不必要的动作；寻找遮风避雨的地方，避免体温过快流失。
4. 发出求救信号
在确保自身安全的前提下，要尽可能地发出求救信号。以下是一些常见的求救方法：
- 使用哨子：哨子声可以传播较远，易于被搜救人员发现。
- 点燃火堆：火堆产生的烟雾可以吸引搜救人员的注意。
- 使用手机：在信号覆盖区域，通过手机拨打紧急电话或发送求救短信。
5. 保存水源和食物
在等待救援的过程中，要尽量保存水源和食物。在长白山，水源可以通过采集露水、雨水或融化雪水获得。食物方面，可以寻找野果、野菜等可食用的植物。
求助篇
1. 联系当地救援机构
在长白山徒步时，一旦遇到险情，应立即联系当地救援机构。可以通过以下方式联系：
- 拨打110报警电话：告知警方自己的位置、险情情况，请求救援。
- 联系景区管理部门：景区管理部门通常配备有专业的救援队伍，可以提供及时的帮助。
2. 通知亲朋好友
在求助当地救援机构的同时，要尽快通知亲朋好友，告知他们自己的位置和险情情况。这样，一旦救援人员到达现场，他们可以提供更多的信息，有助于救援工作的开展。
3. 配合救援人员
当救援人员到达现场时，要积极配合他们的工作。如实报告自己的情况，按照救援人员的指示行动，以确保自身安全。
总之，在长白山徒步时，遇到险情时要保持冷静，学会自救与求助。只有充分了解并掌握这些知识，才能在关键时刻保护自己的生命安全。