在这个空气质量日益受到关注的今天，沙尘天气的来袭无疑给我们的生活带来了诸多不便。张家口作为我国北方地区，沙尘天气较为常见。那么，当沙尘大风来袭时，我们该如何在家中进行防霾，保持健康的生活呢？以下是一些建议，希望能帮助到您。
一、紧闭门窗，减少沙尘进入
沙尘天气时，首先要做的就是紧闭家中的门窗，尤其是卧室和客厅。这样可以有效防止沙尘进入室内，减少对家人的影响。同时，注意检查家中的缝隙，如门缝、窗缝等，确保没有沙尘进入。
二、使用空气净化器
空气净化器是应对沙尘天气的有效工具。它可以通过过滤空气中的颗粒物，降低室内PM2.5浓度，从而保护家人的健康。在选择空气净化器时，要注意其CADR值（清洁空气输出率），选择CADR值高的产品，效果会更好。
三、保持室内清洁
沙尘天气时，室内也会积累一定量的沙尘。因此，要保持室内清洁，定期打扫地面、擦拭家具等。此外，还要注意个人卫生，勤洗手、洗脸，减少沙尘对身体的侵害。
四、合理饮食，增强免疫力
沙尘天气容易导致人体免疫力下降，因此，要注重饮食营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外，还要注意多喝水，保持身体水分平衡。
五、适当锻炼，增强体质
在沙尘天气期间，适当进行室内锻炼，如瑜伽、健身操等，有助于增强体质，提高免疫力。但要注意避免剧烈运动，以免加重呼吸系统负担。
六、关注空气质量，及时调整生活
沙尘天气期间，要关注当地空气质量指数，根据指数变化调整生活。当空气质量较差时，尽量减少外出，避免沙尘对身体的侵害。
七、关注心理健康，保持乐观心态
沙尘天气容易让人感到压抑，因此，要保持乐观心态，关注心理健康。可以通过阅读、听音乐、与家人朋友聊天等方式，缓解心理压力。
总之，沙尘天气来袭时，我们要做好防霾措施，保持健康的生活。希望以上建议能对您有所帮助。