掌握紧急避险的避难姿势在英语中可以表达为 “mastering emergency evasion postures” 或 “knowing emergency evacuation positions”。具体到每个姿势的英语表达，以下是一些常见的避难姿势及其英文对应：
- Duck and cover - 躲藏姿势
- Crawl under a table - 在桌子下爬行
- Get low and go - 低头弯腰快跑
- Drop to the ground - 跌倒在地
- Take cover behind a sturdy object - 背靠坚固物体隐蔽
- Lie flat on the ground - 平躺在地上
- Seek shelter in a designated area - 寻找指定避难所
这些姿势都是为了在紧急情况下保护自己，减少受伤风险。掌握这些姿势对于应对自然灾害、火灾或其他紧急情况至关重要。