引言
浙江夏季，高温、雷雨交织，给人们的日常生活带来了不少困扰。如何在享受夏日清凉的同时，又安全地避开雷雨的威胁呢？下面，我们就来详细了解一下这些防护措施。
一、避暑措施
1. 适时通风
保持室内空气流通，是降低室内温度的有效方法。白天可以关闭门窗，避免室外高温进入室内；夜晚气温下降后，再打开门窗通风。
2. 使用空调
空调是夏日避暑的利器，但使用时要注意以下几点：
- 空调温度不宜设置过低，一般以26℃左右为宜。
- 使用空调时，室内外温差不宜过大，以免引起感冒。
- 定期清洗空调滤网，保证空气质量。
3. 饮食调整
夏日饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，多喝水，适当摄入一些清凉解暑的食物，如绿豆、西瓜等。
4. 适当运动
夏日运动要选择在早晨或傍晚气温较低时进行，避免在高温时段进行剧烈运动。
二、防雷措施
1. 避免在室外活动
雷雨天气时，应尽量避免在室外活动，特别是在空旷地带、高大树木下、电线杆附近等地方。
2. 避免使用电器
雷雨天气时，不要使用手机、电脑等电器，以免发生雷击事故。
3. 关闭门窗
雷雨天气时，应关闭门窗，防止雷电侵入室内。
4. 避免接触金属物体
雷雨天气时，不要接触金属物体，如水管、暖气片等。
5. 使用防雷设备
在雷雨天气时，可以安装防雷设备，如避雷针、避雷器等，以降低雷击风险。
结语
夏日高温雷雨天气，既要注重避暑，又要防范雷击。希望以上措施能帮助大家度过一个安全、舒适的夏日。