在郑州这样的内陆城市，暴雨往往来势汹汹，给人们的日常生活带来极大不便，甚至威胁到生命安全。面对突如其来的暴雨，如何确保自己和家人的安全呢？以下这份自救手册将为您提供实用的建议和技巧。
一、暴雨来临前的准备
1. 关注天气预报
暴雨来临前，关注天气预报是至关重要的。您可以通过以下途径获取天气信息：
- 电视天气预报
- 手机天气预报应用
- 官方微博、微信公众号
2. 准备应急物资
在暴雨来临前，您应准备好以下应急物资：
- 手电筒、备用电池
- 雨衣、雨靴
- 防水袋
- 急救包
- 食物和水
- 手机充电宝
3. 关闭电源和煤气
暴雨来临前，请确保关闭家中的电源和煤气，以防漏电和煤气泄漏引发事故。
二、暴雨中的自救措施
1. 避免外出
在暴雨中，尽量避免外出。如果必须外出，请穿上雨衣、雨靴，并携带手电筒等应急物品。
2. 避免低洼地带
暴雨期间，低洼地带容易积水，请尽量避免前往。如果被困在低洼地带，请尽快寻找高处避难。
3. 避免接触带电设备
暴雨中，电线、变压器等带电设备容易漏电，请避免接触。
4. 避免乘坐公共交通工具
暴雨期间，公共交通工具可能会停运，请尽量避免乘坐。
5. 寻找安全避难所
如果被困在户外，请寻找附近的商场、学校、体育馆等安全避难所。
三、暴雨后的自救措施
1. 检查家中安全
暴雨过后，请检查家中是否出现漏水、电线短路等问题，并及时处理。
2. 注意饮食卫生
暴雨过后，水源可能受到污染，请确保饮用水安全。同时，注意食物卫生，避免食物中毒。
3. 关注身体状况
暴雨期间，人们容易感冒、腹泻等疾病。请关注自身身体状况，如有不适，请及时就医。
4. 积极参与救援
如果您具备一定的救援能力，请积极参与救援工作，帮助他人度过难关。
四、总结
面对暴雨，我们要做好充分的准备，掌握自救措施，确保自身和家人的安全。希望这份自救手册能为您提供帮助，让您在暴雨来袭时，能够从容应对。