一、旅行准备篇
1. 行程规划
在出发前，首先需要规划好行程。四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县，距离成都约260公里。一般来说，旅行时间为2-3天，具体安排如下：
- 第一天：成都出发，前往四姑娘山镇，游览双桥沟；
- 第二天：四姑娘山镇出发，游览长坪沟；
- 第三天：返回成都。
2. 交通工具
成都至四姑娘山主要有以下几种交通方式：
- 自驾：自驾游是最自由的方式，可以随时停车拍照，但需要注意路况和天气变化。
- 大巴：成都新南门汽车站、茶店子汽车站均有发往四姑娘山镇的大巴，车程约6-7小时。
- 拼车：通过旅游平台或当地旅行社拼车前往，价格相对实惠。
3. 住宿建议
四姑娘山镇有较多的酒店、客栈可供选择，根据个人预算和喜好进行选择。
二、景点攻略篇
1. 双桥沟
双桥沟是四姑娘山风景区中最具代表性的景点之一，被誉为“人间仙境”。沟内景色秀丽，有“冰川奇观”、“红杉林”、“双桥瀑布”等景点。
- 冰川奇观：欣赏四姑娘山主峰——幺妹峰的壮丽景色；
- 红杉林：秋季时，红杉林色彩斑斓，美不胜收；
- 双桥瀑布：瀑布飞流直下，气势磅礴。
2. 长坪沟
长坪沟位于四姑娘山镇东南部，全长约30公里，是四姑娘山风景区的又一重要景点。沟内有“牛奶海”、“五色海”等高山湖泊，以及“海子沟”等原始森林。
- 牛奶海：湖水清澈见底，四周被雪山环绕，宛如人间仙境；
- 五色海：湖水呈现多种颜色，非常神秘；
- 原始森林：沟内植被丰富，空气清新。
三、美食攻略篇
1. 特色小吃
四姑娘山镇及周边地区有许多特色小吃，如：
- 酥油茶：藏族特色饮品，具有提神醒脑的作用；
- 青稞酒：藏族特色酒水，口感独特；
- 牦牛肉：肉质鲜美，营养丰富。
2. 正餐推荐
在四姑娘山镇，可以品尝到当地的特色菜肴，如：
- 藏式火锅：以牦牛肉、羊肉为主料，配以各种蔬菜，味道鲜美；
- 酥油鸡：用酥油烹制的鸡肉，肉质鲜嫩，香气扑鼻。
四、注意事项篇
1. 高原反应
四姑娘山位于高原地区，游客可能会出现高原反应。建议提前做好高原适应性训练，如多喝水、保持充足的睡眠等。
2. 天气变化
四姑娘山地区天气变化无常，建议携带雨具、防晒霜、墨镜等物品。
3. 环保意识
在旅行过程中，请保持环保意识，不乱扔垃圾，保护自然环境。
通过以上攻略，相信您一定能够在四姑娘山度过一段愉快的旅程。祝您旅途愉快！